健康管理は、食事の管理から。鮭のチーズクリーム煮パスタのナトリウムの内訳

鮭のチーズクリーム煮パスタのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• パルメザンチーズ （23.8%）
• 食塩 （20.6%）
• おろしニンニク （19%）
• 生クリーム（液状） （11.1%）
• バター （10.3%）
• その他 （15.1%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

パルメザンチーズ	大さじ0.5杯	45	mg	23.8	%
食塩	0.1g	39	mg	20.6	%
おろしニンニク	小1盛り	36	mg	19	%
生クリーム（液状）	15g	21	mg	11.1	%
バター	大さじ0.2杯	19.5	mg	10.3	%
紅鮭	30g	17.1	mg	9	%
ドライパセリ	小さじ0.5杯	8.8	mg	4.6	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物0.6人前	1.2	mg	0.63	%
キャベツ	葉0.2枚	0.5	mg	0.26	%
玉ねぎ	中0.125玉	0.48	mg	0.25	%
トマト	中0.125個	0.45	mg	0.24	%
生しいたけ	中0.5個	0.15	mg	0.08	%
ピーマン	中0.125個	0.04	mg	0.02	%
小麦粉（薄力粉）	2g	0.04	mg	0.02	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%