健康管理は、食事の管理から。夏野菜のカレーの食塩相当量の内訳

夏野菜のカレーの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• カレールー （94.5%）
• にんじん （5.5%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

カレールー	0.5人前	0.86	g	94.5	%
にんじん	中0.25本	0.05	g	5.5	%
トマト	中0.5個	0	g	0	%
じゃがいも	中1個	0	g	0	%
オクラ	中2本	0	g	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.25玉	0	g	0	%
ナス	中0.75本	0	g	0	%