健康管理は、食事の管理から。エビとトマトのパスタの食塩相当量の内訳

エビとトマトのパスタの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （80.4%）
• ホールトマト（缶詰） （15.1%）
• ブラックタイガー （3%）
• 生クリーム（液状） （1.1%）
• ドライパセリ （0.36%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.5杯	3	g	80.4	%
ホールトマト（缶詰）	大0.2缶	0.56	g	15.1	%
ブラックタイガー	中2尾	0.11	g	3	%
生クリーム（液状）	10g	0.04	g	1.1	%
ドライパセリ	小さじ0.3杯	0.01	g	0.36	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	g	0	%
ニンニク	中国産サイズ0.25片	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.1玉	0	g	0	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物0.8人前	0	g	0	%