健康管理は、食事の管理から。パンプディングの炭水化物の内訳

パンプディングの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 食パン （76%）
• 干しぶどう （10.1%）
• 砂糖（三温糖） （7.4%）
• 牛乳 （6.2%）
• 卵 （0.32%）
• その他 （0.03%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

食パン	6枚切1枚	30.4	g	76	%
干しぶどう	0.5掴み	4	g	10.1	%
砂糖（三温糖）	小さじ1杯	3	g	7.4	%
牛乳	コップ0.25杯	2.5	g	6.2	%
卵	M1個	0.13	g	0.32	%
バター	大さじ0.5杯	0.01	g	0.03	%