健康管理は、食事の管理から。回転寿司の食塩相当量の内訳

回転寿司の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• マヨネーズ （54.9%）
• びんちょうマグロ （13.6%）
• 生ウニ （10.2%）
• ブラックタイガー （9.5%）
• 焼きのり （6.6%）
• その他 （5.1%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

マヨネーズ	大さじ1杯	0.32	g	54.9	%
びんちょうマグロ	刺身1人前	0.08	g	13.6	%
生ウニ	寿司1貫分	0.06	g	10.2	%
ブラックタイガー	中1尾	0.06	g	9.5	%
焼きのり	大1枚	0.04	g	6.6	%
キングサーモン	30g	0.03	g	5.1	%
りんご酢	30g	0	g	0	%
米・もち米	235g	0	g	0	%