健康管理は、食事の管理から。回転寿司の炭水化物の内訳

回転寿司の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （96.9%）
• 焼きのり （1.5%）
• りんご酢 （0.8%）
• 生ウニ （0.37%）
• マヨネーズ （0.26%）
• その他 （0.23%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	235g	87.2	g	96.9	%
焼きのり	大1枚	1.3	g	1.5	%
りんご酢	30g	0.72	g	0.8	%
生ウニ	寿司1貫分	0.33	g	0.37	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.24	g	0.26	%
びんちょうマグロ	刺身1人前	0.16	g	0.18	%
ブラックタイガー	中1尾	0.04	g	0.05	%
キングサーモン	30g	0	g	0	%