健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2013年10月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（10月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
10月1日(火)		焼き鮭 大根とワカメの味噌汁（油揚げ入り） ご飯 カゴメトマトジュース [...	チキンカツ ご飯 キャベツ オーロラソース	チキンカツ 焼酎 おにぎり 焼たらこ 肉まん	2684.2	kcal
10月2日(水)		ミックスホルモン炒め	ふっくらあさり御飯 油揚げの味噌汁	焼きそば 麦茶 焼酎 トマトジュース	1922.3	kcal
10月3日(木)	ご飯 鰹節と昆布のふりかけ ジャガイモとワカメの味噌汁 沢庵 焼き鮭荒ほぐし 浅漬け	ジャガイモとワカメの味噌... カニチャーハン 手羽先	トースト コーヒー 浅漬け 焼酎	おでん　ソーセージ 和風鶏からあげ おでん　ハンバーグ	2231.5	kcal
10月4日(金)	焼酎 スープ ホイコーロー ご飯 バタークリームサンドパン	チョコレート効果 焼酎 ポテトサラダサンド かみかみするめ	ロースカツカレー カゴメトマトジュース食塩...	回鍋肉 焼酎 スープ コッペパン	4862.1	kcal
10月5日(土)		コーヒー	スパゲッティナポリタン 煎茶	焼酎 トースト バター イチゴジャム	1880	kcal
10月6日(日)		焼き鮭荒ほぐし ご飯 豆腐とワカメの味噌汁	ご飯 豆腐とワカメの味噌汁 肉味噌		780.8	kcal
10月7日(月)	カゴメトマトジュース食塩...	ご飯 目玉焼き 大根とワカメの味噌汁 キャベツ	ロコモコ丼 カゴメトマトジュース食塩...		1024.8	kcal
10月8日(火)				らーめん 焼酎	884.5	kcal
10月9日(水)	緑茶 からあげ棒		ご飯 焼き鮭荒ほぐし ワカメの味噌汁		426.7	kcal
10月10日(木)			ご飯 麦茶 青椒肉絲		548.4	kcal
10月11日(金)	焼きおにぎり	栃尾の油揚げ 焼酎	ご飯 長いも 油揚げの味噌汁	オリジナルチキン フライドポテト S 焼酎	2181.8	kcal
10月12日(土)		ご飯 沢庵 サンマの塩焼き 豆腐とワカメの味噌汁	親子丼 豆腐とワカメの味噌汁	焼酎 きゅうり 紅しょうが マルちゃん正麺冷し中華	2371.5	kcal
10月13日(日)		ご飯 肉味噌 鰹節と昆布のふりかけ 豆腐の味噌汁 ねぎ	オムライス コンソメスープ ケチャップ クランキーチョコ １箱 ... コーヒー		1355.6	kcal
10月14日(月)		ご飯 大根と白菜の味噌汁 納豆	ポテトコロッケ ご飯 大根と白菜の味噌汁	コロッケ 焼酎	1881.1	kcal
10月15日(火)		長いも ご飯 大根とたまねぎの味噌汁 コーヒー トースト	オムレツ ご飯 大根とたまねぎの味噌汁 焼酎		1842.3	kcal
10月16日(水)		焼酎 ポテトサラダサンド 鳥めし	マルちゃん正麺	明太子おにぎり ビッグフランク シュークリーム	2560.6	kcal
10月17日(木)		チキンハンバーグ ご飯 中 豆腐とワカメの味噌汁 浅漬け 沢庵	かき揚げ丼 豆腐とワカメの味噌汁	焼酎 浅漬け ちぎりパン 濃厚トマトピザ 揚げ鳥	2571.8	kcal
10月18日(金)		焼酎 ジャッキーカルパス やわらかイカフライ	青椒肉絲 ご飯 大根とワカメの味噌汁		1645.9	kcal
10月19日(土)		子豆納豆 ご飯 大根とワカメの味噌汁	豚ひれカツ ご飯 豆腐とワカメの味噌汁 野菜ジュース 牛乳	日本酒 焼き鳥（盛合わせ） 肉じゃが	2292.2	kcal
10月20日(日)		長芋（とろろ） 豆腐とワカメの味噌汁 ご飯 野菜ジュース 米味噌	焼肉のたれ 豆腐とワカメの味噌汁 キャベツ ご飯 焼肉 焼酎 グラタン（ソーセージ・きのこ）		2529.3	kcal
10月21日(月)		ご飯 中 焼き鮭荒ほぐし 鰹節と昆布のふりかけ ジャガイモとワカメの味噌...	秋刀魚 ご飯 ジャガイモとワカメの味噌...	フライドチキン らーめん 焼酎	2894.2	kcal
10月22日(火)		チキンハンバーグ ご飯 豆腐とワカメの味噌汁 野菜ジュース 大根と人参の浅漬け	チャーハン 豆腐とワカメの味噌汁 ピーナットチョコ コーヒー	オムレツ 焼酎	2347.2	kcal
10月23日(水)	メロンパン 生姜焼きおにぎり かにクリームコロッケ	豚バラ黒胡椒焼き 焼酎	生姜焼き定食 チョコレート コーヒー	かぼちゃの煮物 焼酎	3461.1	kcal
10月24日(木)		焼きサバ ご飯 大根とワカメの味噌汁 ポン酢	麻婆豆腐 ご飯 大根とワカメの味噌汁 大根の浅漬け 焼酎		1658.1	kcal
10月25日(金)	豚まん	こんにゃく　おでん おでん　じゃがいも 焼酎 おでん（牛すじ串） おでん　ソーセージ 厚揚げおでん	醤油らーめん 鯛めしおむすび	焼きそば 焼酎	2945.7	kcal
10月26日(土)		焼き鮭 ご飯 キャベツとトマトサラダ 大根の味噌汁	大根の味噌汁 鶏カツ丼	チキンカツ 焼酎	2620	kcal
10月27日(日)		納豆 ご飯 ほうれん草と舞茸の味噌汁	炊き込みご飯 ほうれん草と舞茸の味噌汁 スクランブルエッグ トースト コーヒー	焼きそば 焼酎	2261.2	kcal
10月28日(月)		ご飯 納豆 豆腐とワカメの味噌汁	肉野菜炒め ご飯 豆腐とワカメの味噌汁	焼酎	1487.2	kcal
10月29日(火)		焼き鮭 ご飯 ほうれん草とねぎの味噌汁 チキンハンバーグ ウインナー ご飯 ほうれん草とねぎの味噌汁		焼酎 ほうれん草胡麻和え	1253.9	kcal
10月30日(水)	肉まん おにぎりとり五目 ソーセージマフィン 緑茶	おでん　じゃがいも おでん（がんも） こんにゃく　おでん おでん（牛すじ串） おでん（厚揚げ） 焼酎	お粥（玉子なし）	焼酎 自家製味噌ラーメン	3014.4	kcal
10月31日(木)	からあげ棒 手巻おにぎり焼たらこ	焼きサバ ご飯 大根ともやしの味噌汁	親子丼 大根ともやしの味噌汁 肉じゃが 牛乳 ルック ア・ラ・モード ... 肉じゃが 焼酎		2564.4	kcal