食事レポート
 グラフ（2011年1月）
エネルギー摂取グラフ
日別データ（1月）
栄養データ切り替え：
| 日付 |
0時 ～ 5時
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6時 ～ 11時 |
12時 ～ 17時
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18時 ～ 23時 |
エネルギー |
| 1月1日(土) |
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| 1月2日(日) |
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| 1月3日(月) |
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朝はメープル食パンにオリーブオイルつけて、コーヒー。豆乳プリンと野菜ジュース。
昼は釜飯と雑煮、野菜サラダ、牛乳とフレーク。夜は甘エビのから揚げ、お造り、
味噌汁など。
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kcal |
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| 1月4日(火) |
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| 1月5日(水) |
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| 1月6日(木) |
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| 1月7日(金) |
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| 1月8日(土) |
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| 1月9日(日) |
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| 1月10日(月) |
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| 1月11日(火) |
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| 1月12日(水) |
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| 1月13日(木) |
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食パンに、オリーブオイルと蜂蜜、マヨネーズと砂糖つけ、
コーヒー入れ、牛乳プリンで朝食。Ｖ－Ｅとにんにく卵黄。
昼は鮭釜とクリームシチューに玄米ご飯。
間にチョコレートに卵ボーロ、梅酒など。
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kcal |
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| 1月14日(金) |
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| 1月15日(土) |
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| 1月16日(日) |
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| 1月17日(月) |
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| 1月18日(火) |
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| 1月19日(水) |
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| 1月20日(木) |
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| 1月21日(金) |
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| 1月22日(土) |
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| 1月23日(日) |
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| 1月24日(月) |
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| 1月25日(火) |
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| 1月26日(水) |
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| 1月27日(木) |
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| 1月28日(金) |
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| 1月29日(土) |
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| 1月30日(日) |
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| 1月31日(月) |
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1月のレポート
アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均) 0 kcal
摂取目安(平均) 1309 ～ 2618 kcal
1月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
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