健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2015年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(木)		舞 羊羹 栗まん [袋] 1個	お雑煮 ハム	ご飯 味噌汁 キャベツ ほうれん草の辛子和え 舞 清酒（本醸造） コーヒー 焼きプリン 桃山 1個	2217	kcal
1月2日(金)			ご飯 味噌汁 焼き鮭 舞	ご飯 味噌汁 舞	1430.8	kcal
1月3日(土)		三ツ矢サイダー [カン]... しっとりチョコ	ポテトとベーコンのチーズ焼き チャーシューとネギの大盛塩焼そば ハイネケン		1642.1	kcal
1月4日(日)		ココア 超熟 [袋] 6枚 ロースハム 目玉焼き ブルガリアヨーグルト	皿うどん 午後の紅茶 ミルクティー... プチ　ホワイトチョコラン...	ご飯 味噌汁 野菜炒め 目玉焼き 焼き鮭 納豆 ブロッコリー コーヒー パックンチョ	2408.4	kcal
1月5日(月)		低脂肪乳 超熟 ロースハム 目玉焼き ブルガリアヨーグルト ココア	ご飯 野菜炒め 卵焼き アスパラガス ウインナー ブロッコリー 焼き鮭 シュークリーム コーヒー 飴	ご飯 味噌汁 野菜炒め ブロッコリー 目玉焼き 焼き鮭 納豆 コーヒー ポテトチップス　のり塩味...	2438.8	kcal
1月6日(火)		低脂肪乳 超熟 ロースハム 目玉焼き ブルガリアヨーグルト ココア	ご飯 野菜炒め 卵焼き アスパラガス ウインナー ブロッコリー 焼き鮭 コーヒー 飴	ザ・プレミアム・モルツ ... ハンバーグ弁当	2229.4	kcal
1月7日(水)		低脂肪乳 超熟 ロースハム 目玉焼き ブルガリアヨーグルト ココア	カップヌードル カレー ... 6種野菜のサラダ 和風ドレッシング コーヒー 飴	ご飯 味噌汁 野菜炒め 目玉焼き 焼き鮭 納豆 数の子 コーヒー 小さなムーンライトホワイトチョコクッキー	2472.2	kcal
1月8日(木)		低脂肪乳 超熟 ロースハム 目玉焼き ブルガリアヨーグルト ココア	ご飯 野菜炒め 卵焼き アスパラガス ウインナー ブロッコリー 焼き鮭 コーヒー 飴 キシリッシュ	ご飯 味噌汁 野菜炒め ブロッコリー 目玉焼き 焼き鮭 きゅうりのキューちゃん 数の子 コーヒー バームロール バームロール	2392.4	kcal
1月9日(金)		オニオンコンソメ 超熟 ロースハム 目玉焼き ブルガリアヨーグルト ココア	ご飯 野菜炒め 卵焼き アスパラガス ウインナー ブロッコリー 焼き鮭 コーヒー 飴	豚テキW定食	2519	kcal
1月10日(土)		ジョージア カロリーメイトブロックチ...	カップスープ　つぶたっぷ... アップルパイ クロックムッシュ チリドッグ	ヴァームパウダー カップスープ　つぶたっぷ... カレーパン チーズかまぼこ たこやき亭 スミノフアイス	2568.3	kcal
1月11日(日)		バヤリースオレンジ カロリーメイト	皿うどん 野菜炒め ドルチェ	ご飯 味噌汁 野菜炒め 目玉焼き 焼き鮭 納豆 コーヒー 七色茶屋杵つき仕立て 塩...	2443.5	kcal
1月12日(月)		スティックメロンパン 低脂肪乳	ご飯 野菜炒め 焼き鮭 きゅうりのキューちゃん にんにく ココア 七色茶屋杵つき仕立て 塩...	ご飯 味噌汁 イカのしょうが焼き きゅうりのキューちゃん にんにく スミノフアイス ブラックチョコレート	2488.4	kcal
1月13日(火)		低脂肪乳 コーヒーサンドモカ ブルガリアヨーグルト コーヒー 四元豚とたっぷり野菜の蒸し鍋定食	コーヒー 飴	1/2日分の緑黄色野菜が摂れるポトフ チキン南蛮弁当 口どけなめらかカスタードシュー	2822.6	kcal
1月14日(水)		低脂肪乳 薄皮つぶあんぱん ブルガリアヨーグルト ココア	げんこつおむすび（鮭・昆... ネバネバ海藻サラダ うま塩ごまドレッシング コーヒー 飴	ご飯 味噌汁 野菜炒め 焼き鮭 目玉焼き ブロッコリー 納豆 にんにく	1648	kcal
1月15日(木)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ココア	ご飯 野菜炒め 卵焼き アスパラガス ウインナー ブロッコリー 焼き鮭 コーヒー 飴 キシリッシュ	鶏のチリソースW定食	2604.5	kcal
1月16日(金)		低脂肪乳 薄皮つぶあんぱん ココア	たぬき蕎麦 ネギトロ丼	飲み会	2889.8	kcal
1月17日(土)			ご飯 納豆 にんにく 野菜炒め 目玉焼き ジョージア パックンチョ	ヴァームパウダー カップスープ　つぶたっぷ... 薄皮つぶあんぱん サッポロポテト	1821	kcal
1月18日(日)		バヤリースオレンジ カロリーメイトブロックポ... チョコチップクッキー チョコチップクッキー チョコチップクッキー		ご飯 野菜スープ 野菜炒め 焼き鮭 ブロッコリー 納豆 にんにく 目玉焼き	1729	kcal
1月19日(月)			ご飯 野菜炒め 卵焼き アスパラガス ウインナー ブロッコリー 焼き鮭 雪見だいふく ジョージア ホワイトロリータ ホワイトロリータ ホワイトロリータ	ご飯 野菜炒め 野菜スープ 納豆 たら ブロッコリー にんにく 目玉焼き	2231.9	kcal
1月20日(火)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ココア	ご飯 野菜炒め 卵焼き アスパラガス ウインナー ブロッコリー たら 飴	牛めし野菜セット 大 日本酒 野沢菜（漬け物） キュウリのぬか漬け	2178.7	kcal
1月21日(水)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳	オニオンコンソメ カレーパン コロッケバーガー クリームパン チョコパン	ご飯 野菜スープ 野菜炒め 目玉焼き ブロッコリー たら にんにく きゅうりのキューちゃん	2467.6	kcal
1月22日(木)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ココア	ご飯 野菜炒め 卵焼き アスパラガス ウインナー ブロッコリー たら コーヒー 飴	ご飯 味噌汁 野菜炒め 目玉焼き 焼き鮭 ブロッコリー 納豆 にんにく 日本酒 キュウリのぬか漬け 野沢菜（漬け物） ジョージア たけのこの里 きのこの山	2394.5	kcal
1月23日(金)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ココア	ご飯 野菜炒め 卵焼き アスパラガス ウインナー ブロッコリー 焼き鮭 飴	カップスープ　つぶたっぷ... スパイシーチキンスティック ラザニアパン 三ツ矢サイダー [カン]... カール　うすあじ	2301.1	kcal
1月24日(土)			ペヤングソースやきそば ドロップ ドロップ	ヴァームパウダー カレーうどん 野菜炒め ジョージア 小さなムーンライトホワイトチョコクッキー	1589.2	kcal
1月25日(日)		低脂肪乳 薄皮つぶあんぱん	塩カルビ味焼きそば バヤリースオレンジ チーズかまぼこ コーヒー パイ万頭	ご飯 たら にんにく ポトフ 日本酒 野沢菜 きゅうり	2011.5	kcal
1月26日(月)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ココア	ご飯 野菜炒め 卵焼き アスパラガス ウインナー ブロッコリー たら コーヒー 飴	ご飯 野菜炒め 目玉焼き 焼き鮭 ブロッコリー 納豆 野菜スープ にんにく	2001	kcal
1月27日(火)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ココア	ご飯 野菜炒め 卵焼き アスパラガス ウインナー ブロッコリー 焼き鮭 コーヒー 飴	ヴァームパウダー オニオンコンソメ スパイシーチキンスティック ハッシュドポテト＆オニオン カフェショコラ チキン竜田サンド きゅうり らっきょう	2529.9	kcal
1月28日(水)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ココア	げんこつおむすび（鮭・辛子明太子） ホットドッグ 6種野菜のサラダ 和風ドレッシング コーヒー 飴	飲み会	3061.7	kcal
1月29日(木)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ココア	カップヌードル　チリトマ... ネバネバ海藻サラダ うま塩ごまドレッシング げんこつおむすび（鮭・辛子明太子）	ご飯 野菜スープ 野菜炒め ブロッコリー たら 目玉焼き 納豆 きゅうり にんにく	2000.6	kcal
1月30日(金)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ココア	ご飯 野菜炒め 卵焼き アスパラガス ウインナー ブロッコリー たら コーヒー 飴	飲み会	2994.8	kcal
1月31日(土)		ジョージア カロリーメイトブロックポ...	味噌汁 野菜炒め ブロッコリー 納豆 きゅうり 卵かけごはん	フォション ヴァームパウダー 三ツ矢サイダー [カン]... カレーうどん カール チーズあじ 87...	2185.7	kcal