健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう
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カロリー推移
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グラフ(2017年10月)
エネルギー摂取グラフ
日別データ(10月)
栄養データ切り替え:
エネルギー
炭水化物
タンパク質
ナトリウム
脂質
カリウム
カルシウム
鉄
亜鉛
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
葉酸
コレステロール
食物繊維
食塩相当量
日付
0時 ~ 5時
6時 ~ 11時
12時 ~ 17時
18時 ~ 23時
エネルギー
10月1日(日)
本搾りチューハイ グレー...
弁当
本搾りチューハイ グレー...
オリジナルチキン
豆腐ハンバーグ
ごはん
卵
味噌汁
2742.8
kcal
10月2日(月)
本搾りチューハイ グレー...
バナナ
味噌汁
フライドチキン
弁当
本搾りチューハイ グレー...
焼き鳥 もも
2611
kcal
10月3日(火)
本搾りチューハイ グレー...
ゆで卵
バナナ
弁当
豚汁
みかん
本搾りチューハイ グレー...
焼酎
親子丼
茶碗蒸し
3402.8
kcal
10月4日(水)
本搾りチューハイ グレー...
パン
バナナ
ゆで卵
弁当
本搾りチューハイ グレー...
焼酎
肉うどん
親子丼
サワラの味噌焼き
3374.7
kcal
10月5日(木)
本搾りチューハイ グレー...
ゆで卵
パン
バナナ
弁当
本搾りチューハイ グレー...
焼酎
ポークステーキ
白菜と油あげの煮浸し
ごはん
たまご
焼秋刀魚
3443.8
kcal
10月6日(金)
本搾りチューハイ グレー...
魚肉ソーセージ
弁当
本搾りチューハイ グレー...
ゆで卵
本搾りチューハイ グレー...
シチュー
焼き鳥
枝豆
たまごごはん
3638.8
kcal
10月7日(土)
本搾りチューハイ グレー...
パスタ
本搾りチューハイ グレー...
本搾りチューハイ グレー...
シチュー
ハンバーグ
鶏南蛮
かぼちゃ
ごはん
3835.5
kcal
10月8日(日)
本搾りチューハイ グレー...
パスタ
ラーメン
本搾りチューハイ グレー...
本搾りチューハイ グレー...
もつ鍋
2178.2
kcal
10月9日(月)
本搾りチューハイ グレー...
うどん
から揚げ
本搾りチューハイ グレー...
焼酎
とんかつ
ごはん
卵
刺身
3305.2
kcal
10月10日(火)
本搾りチューハイ グレー...
トースト
いちじく
弁当
本搾りチューハイ グレー...
グラタン
小松菜と油あげの煮浸し
ごはん
2666.7
kcal
10月11日(水)
本搾りチューハイ グレー...
弁当
本搾りチューハイ グレー...
豚丼
みそ汁 あさり
イカと里芋の煮物
ひじき
2839.8
kcal
10月12日(木)
本搾りチューハイ グレー...
弁当
本搾りチューハイ グレー...
カレー
アボカド
2658.6
kcal
10月13日(金)
本搾りチューハイ グレー...
弁当
本搾りチューハイ グレー...
ぶっかけうどん
とり天
2389
kcal
10月14日(土)
本搾りチューハイ グレー...
パスタ
弁当
本搾りチューハイ グレー...
ちらし寿司
2535.2
kcal
10月15日(日)
本搾りチューハイ グレー...
スパゲティ
本搾りチューハイ グレー...
刺身
フライ
おむすび
おむすび
2313.4
kcal
10月16日(月)
本搾りチューハイ グレー...
パスタ
弁当
麻婆豆腐
本搾りチューハイ グレー...
いくら丼
餃子
ニラもやし炒め
2911.2
kcal
10月17日(火)
本搾りチューハイ グレー...
弁当
本搾りチューハイ グレー...
ぶっかけうどん
小松菜と油あげの煮浸し
2004.5
kcal
10月18日(水)
本搾りチューハイ グレー...
本搾りチューハイ グレー...
焼酎
ステーキ丼
野菜スープ
2319.4
kcal
10月19日(木)
本搾りチューハイ グレー...
弁当
本搾りチューハイ グレー...
グラタン
フルーツサラダ
2111.9
kcal
10月20日(金)
本搾りチューハイ グレー...
弁当
本搾りチューハイ グレー...
カレー
2595.6
kcal
10月21日(土)
本搾りチューハイ グレー...
ハンバーグ
チキンカツ
ごはん
本搾りチューハイ グレー...
カレー
3121.6
kcal
10月22日(日)
本搾りチューハイ グレー...
カレー
シーザーサラダ
コンソメスープ
本搾りチューハイ グレー...
にぎり 10貫 oto
おでん
ポテトサラダ
2581.3
kcal
10月23日(月)
本搾りチューハイ グレー...
コーンポタージュ
本搾りチューハイ グレー...
札幌ラーメン
たまごかけごはん
チキンカツ
2416.3
kcal
10月24日(火)
本搾りチューハイ グレー...
弁当
本搾りチューハイ グレー...
シチュー
ごはん
ポトフ
リンゴ
キウイ
2926
kcal
10月25日(水)
本搾りチューハイ グレー...
焼魚定食
野菜炒め定食
本搾りチューハイ グレー...
野菜炒め
麻婆豆腐
餃子
ごはん
3299.3
kcal
10月26日(木)
本搾りチューハイ グレー...
クロワッサン
弁当
本搾りチューハイ グレー...
エビグラタン
大根とキュウリのサラダ
2125.1
kcal
10月27日(金)
本搾りチューハイ グレー...
弁当
本搾りチューハイ グレー...
焼酎
カレー
アボカド
ハマチの刺身
3136.9
kcal
10月28日(土)
本搾りチューハイ グレー...
パスタ
弁当
おにぎり
アジフライ
チキン南蛮
ポテトサラダ
酢豚
2907.1
kcal
10月29日(日)
本搾りチューハイ グレー...
カレー
弁当
本搾りチューハイ グレー...
本搾りチューハイ グレー...
焼酎
ステーキ
マカロニサラダ
ごはん
4063.8
kcal
10月30日(月)
本搾りチューハイ グレー...
弁当
本搾りチューハイ グレー...
ごはん
卵
手羽先煮
サンマの塩焼き
小松菜と油あげの煮浸し
味噌汁
2912.7
kcal
10月31日(火)
本搾りチューハイ グレー...
弁当
本搾りチューハイ グレー...
焼酎
カボチャの天ぷら(天つゆ...
満点洋食 チキンライス ...
ピーナツ
2797.4
kcal
10月のレポート
アドバイス
カロリーを摂りすぎると、使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。カロリーを摂りすぎないように注意しましょう。
摂取量(平均)
2844.05
kcal
摂取目安(平均)
1412 ~ 2471
kcal
10月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
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