健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2012年7月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（7月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
7月1日(日)	醤油ラーメン 卵 麦茶		麦茶 ヘム鉄 ビタミンC1000 生野菜サラダ トマト ホウレン草 ご飯 鶏肉 卵 マヨネーズ	カステラ	1154.8	kcal
7月2日(月)	ホウレン草 オムレツ 鳥モモ肉 カゴメトマトジュース Wクリームエクレア		トマト レタス マヨネーズ ご飯 冷凍　エビフライ 野菜コロッケ	雪見だいふくストロベリーショコラ	1864.4	kcal
7月3日(火)		麦茶	BIOレモン＆ライム クリームチーズ　コーンポ...	豚バラ肉 ご飯 トマト 野菜サラダ	626	kcal
7月4日(水)		麦茶 スペシャルサンド コーンポタージュスープ			605.4	kcal
7月5日(木)			銀チョコロール 麦茶 ビタミンC1000 ヘム鉄 ラーメン 麦茶		862.5	kcal
7月6日(金)	ブルガリアのむヨーグルト		高野豆腐 トマト 麦茶 シフォンケーキ フルーツ コーンクリームスープ	ラーメン	1265.1	kcal
7月7日(土)	ブルガリアのむヨーグルト... ヘム鉄 ビタミンC1000			ご飯 オリジナルチキン トマト 玉子焼き 朝のブルガリア　飲むヨー...	1468.4	kcal
7月8日(日)			味わいとコク北海道のむヨ... ビタミンC1000 ヘム鉄	オリジナルチキン ファンタグレープ ﾋﾞｯｸﾏｯｸ マックフライポテト L	2135	kcal
7月9日(月)			のむヨーグルト　プレーン にぎり寿司　8貫　ねぎま... トマトサラダ ビタミンＣ1000 ヘム鉄	ガリガリ君梨 中華名菜　エビチリ ご飯	1282.8	kcal
7月10日(火)	あずき		のむヨーグルト エビチリ ご飯 スモークサーモン トマトサラダ	冷し中華 トマト ヘム鉄 ビタミンＣ1000 麦茶	1444.7	kcal
7月11日(水)			ミックスグリル ハーフアイスティラミス 挽きたてカフェオレ メロンソーダ S ライス		1323.2	kcal
7月12日(木)	ビタミンＣ1000 ヘム鉄	豚玉 麦茶		サンドイッチ ベジーデラ... オイル＆ビネガー 麦茶 ちらし寿司 コカ･コーラ ゼロ [カ...	864.4	kcal
7月13日(金)	コカ･コーラ ゼロ [カ... カルシウムウエハース ビタミンＣ1000 ヘム鉄		焼そばパン キリン 午後の紅茶ストレ...	オールドファッション エンゼルクリーム エンゼルフレンチ ジンジャーリングチョコ	1434	kcal
7月14日(土)	コカコーラゼロ ビタミンＣ1000 ヘム鉄 カルシウムウエハース		カスピ海ヨーグルト	ご飯 16穀米(半袋) チキンナゲット トマトサラダ コーンクリームスープ 卵 麦茶 ビタミンＣ1000 ヘム鉄	900.7	kcal
7月15日(日)	冷奴 麦茶		ビタミンＣ1000 ヘム鉄 カルシウムウエハース キャベツ トマト ご飯 16穀米(半袋） のむヨーグルト マヨネーズ チキンナゲット	トマト マヨネーズ 16 ご飯 中華炒め 麦茶	1260.2	kcal
7月16日(月)			のむヨーグルト ビタミンＣ1000 ヘム鉄 カルシウムウエハース	中華炒め ご飯　 16穀 キャベツ トマト マヨネーズ 麦茶 ミニパン　ポテトサラダ キャベツ トマト	909.8	kcal
7月17日(火)			のむヨーグルト タラコスパゲティ(半人前) ポテトサラダ ビタミンＣ1000 ヘム鉄 カルシウムウエハース	ポテトサラダ 16穀 ご飯 チキンナゲット 麦茶	877.6	kcal
7月18日(水)	豆腐		パスタ　たらこ のむヨーグルト ビタミンＣ1000 ヘム鉄 カルシウムウエハース	16穀 ご飯 ポテトサラダ きゅうり 麦茶 チキンナゲット	902.2	kcal
7月19日(木)	カルシウムウエハース ビオ チチヤス　マンゴーヨーグ... ビタミンＣ1000 ヘム鉄	ボリュームモーニングセット ご飯 小 メロンソーダ	抹茶クリームフラペチーノ	レタス ニンジン 玉ねぎ サウザンアイランド 麦茶	1602.8	kcal
7月20日(金)			ビタミンＣ1000 ヘム鉄 カルシウムウエハース 麦茶 アミノ酸コラーゲン マルチビタミン 焼うどん Ｍｅｔｓコーラ	焼うどん	566.5	kcal
7月21日(土)			のむヨーグルト 麦茶 ビタミンC1000 ヘム鉄 マルチビタミン アミノ酸コラーゲン	焼肉丼 レタス ニンジン トマト 豆腐	910.9	kcal
7月22日(日)	絶品エビバーガー	焼き鳥 のむヨーグルト ビタミンC1000 ヘム鉄 マルチビタミン アミノ酸コラーゲン カルシウムウエハース	ラズベリーシフォンケーキ アイスコーヒー	お寿司 お寿司	1782.3	kcal
7月23日(月)			とんかつ ご飯 レタス ノムヨーグルト アミノ酸コラーゲン アイスティーM	ビタミンC1000 ヘム鉄 マルチビタミン	818.5	kcal
7月24日(火)			ビーフハンバーグステーキ（デミグラス） アイスコーヒー 熟成ソーセージと唐揚げの盛り合わせ ヘルシア　スパークリング ビタミンC1000 ヘム鉄 マルチビタミン ご飯		1155.2	kcal
7月25日(水)	おにぎり ゆで卵 麦茶		豆乳紅茶 アミノ酸コラーゲン ビタミンC1000 ヘム鉄 マルチビタミン カルシウムウエハース トマト お寿司 お寿司 えびフィレ タルタルソース マヨネーズ 麦茶	中華炒め １６穀　 ご飯 チキンナゲット 麦茶	1683.3	kcal
7月26日(木)			豆乳紅茶 ヘルシア　スパークリング	アミノ酸コラーゲン 麦茶 ビタミンC1000 ヘム鉄 マルチビタミン キュウリ ピーマン 玉ねぎ レタス アボカド トマト バケット ゆで卵 ササミ オリーブオイル シーザードレッシング 豆乳紅茶	1100	kcal
7月27日(金)			豆乳バナナ アミノ酸コラーゲン ビタミンC1000 ヘム鉄 マルチビタミン カルシウムウエハース メロンパン	16穀 ご飯 中華炒め 麦茶　 うな丼 マグロ刺身 甘エビ カツオたたき 麦茶	1417.2	kcal
7月28日(土)	豆ふるるあずき	豆乳バナナ	カステラ いちご いちご	一平ちゃん夜店の焼そばツナマヨ味 麦茶 マルチビタミン ビタミンC1000 ヘム鉄 カルシウムウエハース	1081.5	kcal
7月29日(日)	手羽先と大根の煮物 ご飯		豆乳バナナ ビタミンC1000 マルチビタミン ヘム鉄 カルシウムウエハース アミノ酸コラーゲン 手羽先と大根の煮物 麦茶	手羽先と大根の煮物 ご飯	2024.9	kcal
7月30日(月)	スーパーチューハイ 淡麗...		豆乳バナナ 手羽先と大根の煮物 ビタミンC1000 マルチビタミン ヘム鉄 アミノ酸コラーゲン	焼き鳥 ご飯 アサヒ カクテルパートナ... 生野菜サラダ カルシウムウエハース	1180.7	kcal
7月31日(火)			豆乳紅茶 マルチビタミン ビタミンC1000 ヘム鉄 アミノ酸コラーゲン ジョージアMAX COFFEE	アボカド サニーレタス トマト ブロッコリー コーンクリームスープ サウザンアイランドドレッ...	962.9	kcal