健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2009年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(火)		ご飯 小 みそ汁　（根菜） スクランブルエッグ 納豆 ソーセージ	マ・マー アルデンティー... レタスのミモザサラダ アイスコーヒー トースト フレーク シリアル40g... どら焼き コーヒーゼリー	温州みかん	1623.6	kcal
12月2日(水)		ご飯 小 みそ汁　（根菜） スクランブルエッグ 納豆 キャベツ ブロッコリー 焼き餃子 かぼちゃの煮物 クラッカー クリームチーズ コーヒー	豆腐ハンバーグ きゅうりの梅和え あさり みそ汁　小松菜 十六穀米 ルーツ アロマブラック ... ヨーグルト（加糖）	パウンドケーキ バランスアップ　チーズ玄... 温州みかん	1985.6	kcal
12月3日(木)	八宝菜 野菜炒め	ご飯 小 みそ汁　（根菜） 　目玉焼き 味付けのり 焼き鮭 キャベツ トマト クリームチーズ クラッカー コーヒー 午後の紅茶 ホットミルク...	焼きうどん ロールパン えびアボカドサラダ 里芋の煮物 はんぺん えのき イワシのつみれ汁 杏仁豆腐 きんつば コーヒー サントリーウーロン茶 [...	焼きそば 坦々麺 焼き餃子 水餃子 卵スープ ちまき 餅 ゴマだんご 杏仁豆腐 フルーツポンチ ココナッツミルク マンゴープリン ウーロン茶 ジャスミン茶 [ペットボ...	5071.1	kcal
12月4日(金)		ご飯 小 豆腐とワカメの味噌汁 スクランブルエッグ 納豆 きんぴらゴボウ クリームチーズ クラッカー コーヒー	アサリのトマトソーススパ... コーヒー オニオンスープ トースト フレーク シリアル40g... どら焼き コーヒーゼリー	温州みかん	1981.8	kcal
12月5日(土)		ご飯 小 豆腐とワカメの味噌汁 スクランブルエッグ 納豆 きんぴらゴボウ アスパラガスの中華和え キャベツ トマト クリームチーズ クラッカー コーヒー たっぷり野菜のミートソー... フィナンシェ コーヒー	チーズ ベーグル コーヒー	温州みかん	1821.5	kcal
12月6日(日)	ご飯 小 豆腐とワカメの味噌汁 　目玉焼き 味付けのり ベーコン キャベツ トマト クリームチーズ クラッカー コーヒー	午後の紅茶 ホットミルク... 里芋の煮物 もやしと豚肉のしょうが炒... ルーツ アロマブラック ...	コーヒー ヨーグルト（加糖） バウムクーヘン シリアルバー クッキー フィナンシェ	コーヒー ナン カレールー ブルーチーズ チェダーチーズ カマンベールチーズ クラッカー サーモンマリネ ワイン（赤）	2114.8	kcal
12月7日(月)		トースト ゆで卵 大根サラダ コーヒー 野菜炒め きゅうりの中華和え ご飯 小 卵スープ ボス 無糖ブラック [カ...	ヨーグルト（加糖） ミルクチョコレート パウンドケーキ ご飯 小 ブロッコリー 冷や奴 サワラの味噌焼き	温州みかん	1496.4	kcal
12月8日(火)		ご飯 小 スクランブルエッグ ベーコン 納豆 なめこととうふのみそ汁 クリームチーズ クラッカー コーヒー ルーツ アロマブラック ...	肉豆腐 ご飯 小		1093.5	kcal
12月9日(水)	ご飯 小 豆腐とワカメの味噌汁 スクランブルエッグ キャベツ トマト ブロッコリー しらすおろし こんにゃく	イカとしめじのマリネ コールスロー 若鶏のレモン蒸し ご飯 小 野菜スープ	チーズ ベーグル 野菜スープ コーヒー		1935.3	kcal
12月10日(木)		ご飯 小 納豆 こんにゃく ブロッコリー		ミートパイ サーモンソテー リゾット サーロインステーキ パスタ ワイン（白）	1422.7	kcal
12月11日(金)	ご飯 小 豆腐とワカメの味噌汁 スクランブルエッグ 味付けのり 焼き鮭 キャベツ トマト	カフェラテ S	サーモンソテー シーフードサラダ ロールパン フルーツタルト コーヒー コーヒー	五目チャーハン しゅうまい 春巻 生ビール ジョッキ ゴマだんご 杏仁豆腐	3085.8	kcal
12月12日(土)		ご飯 小 豆腐とワカメの味噌汁 納豆 ほうれん草のお浸し 肉じゃが 午後の紅茶 ホットミルク...	カキフライ ご飯 小 きゅうりとわかめの酢の物 キャベツ コーヒー ミルクチョコレート クッキー	パン 若鶏のグリル コンソメスープ	1628.3	kcal
12月13日(日)		ご飯 小 豆腐とワカメの味噌汁 スクランブルエッグ ロースハム しらすおろし 午後の紅茶 ホットミルク... タラ（干し） 昆布つくだ煮 ご飯 小 あんみつ ほうじ茶 1000ml	ヨーグルト（加糖） バターケーキ	バランスアップ　チーズ玄... 生ビール ポテトフライ じゃがいも ガーリックトースト ガトーショコラ バニラアイス シナモン ショートケーキ シーフードサラダ	3121.3	kcal
12月14日(月)		ご飯 小 豆腐とワカメの味噌汁 昆布つくだ煮 焼きサバ ポテトフライ ソーセージ ベーコン 　野菜 イカとしめじのマリネ マカロニサラダ 桃（缶詰） 食パン コーヒー	マルちゃん ラ・パスタ ... シーザーサラダ ポタージュ ワイン（赤） ビール	トースト ワイン（赤） ワイン（白） タイの刺身 マグロの刺身 アボガド しめ鯖 若鶏のレモン蒸し ホタテの刺身 トリュフ 鹿肉の刺身 かき リゾット ブルーチーズ チェダーチーズ カマンベールチーズ クラッカー 生ハム シーザーサラダ カニかまぼこ トマト	2177	kcal
12月15日(火)		ご飯 小 納豆 味付けのり みそ汁　（根菜） 午後の紅茶 ホットミルク...	チキンステーキ ご飯 小 ミネストローネ 高野豆腐の煮物 ブドウゼリー コーヒー	ミニセレ クッキーサンド... バランスアップ　チーズ玄...	1553.4	kcal
12月16日(水)	ご飯 小 豆腐とワカメの味噌汁 味付けのり 　目玉焼き 焼き鮭	カレイ（干し） ひじき煮 あんみつ ご飯 小 ほうじ茶 1000ml			791.6	kcal
12月17日(木)		みそ汁　（根菜） ご飯 小 納豆 味付けのり	海老スープ フォカッチャ コーヒー マフィン フレーク シリアル40g... どら焼き マカロニグラタン	クリームチーズ クラッカー ワイン（赤）	1894.7	kcal
12月18日(金)	ご飯 小 みそ汁　（根菜） スクランブルエッグ 味付けのり ベーコン	午後の紅茶 ホットミルク... コーヒー グラタン コンソメスープ ペンネ		サンドイッチ ローストビ... 魚介スープ 玉ねぎとワカメのサラダ コーヒー ワイン（赤） クラッカー クラッカー クリームチーズ	2159	kcal
12月19日(土)	ご飯 小 みそ汁　（根菜） 　目玉焼き 味付けのり ほうれん草のお浸し がんもどき ヒレカツ	ルーツ アロマブラック ... サワラの味噌焼き ご飯 小 あん団子 せんべい	ヨーグルト（加糖）	焼きそば モルツ [ビン] 633... 雪見だいふく　ダブル生チ...	1659.1	kcal
12月20日(日)		ブレンドコーヒーS ハッシュポテト エッグマックマフィン コーヒー ルーツ アロマブラック ... なすとピーマンの胡麻炒め ご飯 小 みそ汁　（根菜）	豚肉とキャベツの味噌炒め 梅風味　茎わかめ バランスアップ　チーズ玄...	カレー職人 インド風カレ... ビール クラッカー クラッカー ブルーチーズ ワイン（赤）	2241.8	kcal
12月21日(月)		ご飯 小 みそ汁　（根菜） スクランブルエッグ 味付けのり クリームチーズ クラッカー クラッカー コーヒー	ベーコンと卵のクリームス... フレーク シリアル40g... ポテトチップ コーヒーゼリー	コーヒー ポン・デ・リング コーヒー	2123.5	kcal
12月22日(火)		ご飯 小 みそ汁　（根菜） スクランブルエッグ 味付けのり 里芋の煮物 水餃子 ルーツ アロマブラック ...	栗ごはん きのこ汁 サケのムニエル とろろ昆布 ヨーグルト	野菜炒め ご飯 小 モルツ [ビン] 633...	1793.6	kcal
12月23日(水)		ご飯 小 スクランブルエッグ キャベツ ブロッコリー 納豆 かぼちゃの煮物 里芋の煮物	チキングリル テリヤキソ... ひじき煮 みそ汁　（根菜） ヨーグルト	バランスアップ　チーズ玄...	1691.3	kcal
12月24日(木)	ご飯 小 みそ汁　（根菜） スクランブルエッグ ロースハム 味付けのり キャベツ ブロッコリー コーヒー		京風いなりずし 豆腐とワカメの味噌汁 筑前煮 豚肉とキャベツの味噌炒め ほうじ茶 バランスアップ　チーズ玄... コーヒー		1198.9	kcal
12月25日(金)	ご飯 小 みそ汁　（根菜） スクランブルエッグ 納豆 ブッセ コーヒー	ご飯 小 コンソメスープ 明太ポテトサラダ ルーツ アロマブラック ...	ヨーグルト BLTサンド 野菜スープ ヨーグルト（加糖）	ガトーショコラ ワイン（ロゼ）	1830.3	kcal
12月26日(土)		パン ミートソーススパゲティ ポテトサラダ プレーンオムレツ	たらこパスタ レタスのミモザサラダ コーヒー コンソメスープ サンドイッチ ローストビ... コーヒー	フローズンケーキバーレア... あずき クリームチーズ クラッカー クラッカー ワイン（赤）	2980.8	kcal
12月27日(日)		ご飯 小 みそ汁　（根菜） 納豆 スクランブルエッグ ナゲット 1個	和風きのこスパゲティ レタスのミモザサラダ コーヒー モンブラン	マーボドウフ ご飯 小 クリームチーズ クラッカー クラッカー	2606.2	kcal
12月28日(月)	ご飯 小 みそ汁　（根菜） スクランブルエッグ 味付けのり しらす干し ロースハム トマト	若鶏のレモン蒸し ひじき煮 ご飯 小	ヨーグルト	パスタ　トマトソース 冷や奴 マカロニサラダ	1349.2	kcal
12月29日(火)		ご飯のり納豆コーヒーゼリーチーズクラッカーコーヒー	野菜サンド おにぎり　手巻　ツナマヨ... かっぱ巻き 手巻寿司　ねぎとろ いなり ポテトサラダ コーヒー 南瓜スープ	ゴマだんご エビ焼売 春巻 水餃子	2419	kcal
12月30日(水)		ご飯 小 焼き鮭 納豆 味付けのり みそ汁　（根菜）	タイ焼 草餅 コーヒー	うどん	1302.7	kcal
12月31日(木)	ご飯 小 みそ汁 　目玉焼き 味付けのり トマト コーヒー	午後の紅茶 ホットミルク... ルーツ アロマブラック ... パウンドケーキ せんべい	金目鯛の干物 ポテトサラダ あん団子 ご飯 小	ベーコンと卵のクリームス... ワイン（赤）	1946.6	kcal