健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう
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カロリー推移
食事レポート
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グラフ(2009年6月)
エネルギー摂取グラフ
日別データ(6月)
栄養データ切り替え:
エネルギー
炭水化物
タンパク質
ナトリウム
脂質
カリウム
カルシウム
鉄
亜鉛
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
葉酸
コレステロール
食物繊維
食塩相当量
日付
0時 ~ 5時
6時 ~ 11時
12時 ~ 17時
18時 ~ 23時
エネルギー
6月1日(月)
6月2日(火)
6月3日(水)
6月4日(木)
6月5日(金)
6月6日(土)
ミニバーガー メンチカツ
チャーハン
ビスケット
飲むヨーグルト
スティックポテト
大樹の小枝
塩焼きそば
海老とブロッコリーのピザ
2156
kcal
6月7日(日)
ざるそば
てんぷら
たらこおにぎり
ウィダーinゼリー エネ...
ツナマヨおにぎり
おにぎり 鶏五目
ソフトクリーム
おにぎり 唐揚げマヨ
ざるラーメン
2366.1
kcal
6月8日(月)
カレーパン
醤油ラーメン
ハンバーグステーキ
ご飯 大
じゃがりこ Specia...
ほっけ開き干し
ご飯 中
ファミチキ
3406.9
kcal
6月9日(火)
ダース ミルク [箱] ...
チャーハン
中華スープ
マックフライポテト L
チーズバーガー
海鮮丼
デッカルチェ プリン
2462.2
kcal
6月10日(水)
いちご
メグミルク 牛乳 200...
クリームパン
おにぎり ねぎとろ
ご飯 中
メンチカツ
にら玉炒め
ご飯 中
焼き鮭
豆腐とワカメの味噌汁
フィレオフィッシュ
2016.7
kcal
6月11日(木)
グレープフルーツジュース...
ハンバーガー
おにぎり ねぎとろ
弁当
きつねうどん
フィレオフィッシュ
ポークステーキ
ご飯 中
納豆
2745.6
kcal
6月12日(金)
6月13日(土)
豚汁
ツナマヨおにぎり
お弁当
クロワッサン
ロールケーキ
おにぎり 焼たらこ
坦々麺
ポテトチップス のりしお...
3705.3
kcal
6月14日(日)
鶏の唐揚げ
チョコワ
節の一撃 魚介豚骨しょう...
チキンライス
クリームパン
コロッケパン
2189.3
kcal
6月15日(月)
トロピカルフルーツが食べ...
お弁当
きつねうどん
バニラアイス
冷やし中華
1906.3
kcal
6月16日(火)
6月17日(水)
6月18日(木)
6月19日(金)
6月20日(土)
6月21日(日)
6月22日(月)
6月23日(火)
6月24日(水)
6月25日(木)
6月26日(金)
6月27日(土)
6月28日(日)
6月29日(月)
6月30日(火)
6月のレポート
アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均)
2550.49
kcal
摂取目安(平均)
1548 ~ 3096
kcal
6月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
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