健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2009年6月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(6月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
6月1日(月)          
6月2日(火)          
6月3日(水)          
6月4日(木)          
6月5日(金)          
6月6日(土)     チャーハン
ビスケット
飲むヨーグルト
スティックポテト
大樹の小枝
海老とブロッコリーのピザ
2156 kcal
6月7日(日)   てんぷら
たらこおにぎり
ウィダーinゼリー エネ...
おにぎり 鶏五目
ソフトクリーム
おにぎり 唐揚げマヨ
ざるラーメン
  2366.1 kcal
6月8日(月)   ハンバーグステーキ
ご飯 大
じゃがりこ Specia...
ご飯 中
ファミチキ
3406.9 kcal
6月9日(火)   中華スープ
マックフライポテト L
チーズバーガー
デッカルチェ プリン
2462.2 kcal
6月10日(水)   メグミルク 牛乳 200...
クリームパン
おにぎり ねぎとろ
メンチカツ
にら玉炒め
焼き鮭
豆腐とワカメの味噌汁
フィレオフィッシュ
2016.7 kcal
6月11日(木)   ハンバーガー
おにぎり ねぎとろ
きつねうどん
フィレオフィッシュ
ご飯 中
納豆
2745.6 kcal
6月12日(金)          
6月13日(土)   ツナマヨおにぎり
クロワッサン
ロールケーキ
坦々麺
ポテトチップス のりしお...
3705.3 kcal
6月14日(日) クリームパン
コロッケパン
2189.3 kcal
6月15日(月)       お弁当
きつねうどん
バニラアイス
冷やし中華
1906.3 kcal
6月16日(火)          
6月17日(水)          
6月18日(木)          
6月19日(金)          
6月20日(土)          
6月21日(日)          
6月22日(月)          
6月23日(火)          
6月24日(水)          
6月25日(木)          
6月26日(金)          
6月27日(土)          
6月28日(日)          
6月29日(月)          
6月30日(火)          


6月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 2550.49 kcal
摂取目安(平均) 1548 ~ 3096 kcal

6月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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