健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2017年11月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（11月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
11月1日(水)		青汁 トマトジュース ダノン　ビオ　ブルーベリ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	鶏の味噌漬け焼き 薄揚げと人参の煮物 コーンとほうれん草のサラ... さつま芋のごま和え 栗ご飯 あさげ トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 白菜キムチ トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 天然ぶりのかま焼き 特上握り寿司 オールフリー しじみのつまみ 梅風味　茎わかめ ノンアルコール梅酒 リンゴ ウーロン茶	1959.4	kcal
11月2日(木)		青汁 トマトジュース ダノンビオ（ストロベリー... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	白身魚のフライ　玉子あん 筑前煮 白菜の甘酢漬け いんげんとコーンのグラッ... ごはん しじみの味噌汁 トクホの緑茶 シュークリーム ヘルシア緑茶 [ペットボ...	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 鶏の唐揚げ オールフリー トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 天ぷらうどん サントリー 黒烏龍茶 [...	2070.2	kcal
11月3日(金)		青汁 トマトジュース ダノン　ビオ　ブルーベリ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜 サントリー 黒烏龍茶 [...	佐野ラーメン おにぎり　紅しゃけ	もずく酢 豚キムチ 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー フライドチキン ノンアルコール梅酒 特上握り寿司	2407.7	kcal
11月4日(土)		青汁 トマトジュース ダノンビオ　フルーツミッ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	野菜タンメン おにぎり　紅しゃけ トクホの緑茶 餃子 ノンアルコールビール	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 カツオの刺身 大海老の刺身 ニンニクスライス オールフリー しじみのつまみ 梅風味　茎わかめ ノンアルコール梅酒	1984.9	kcal
11月5日(日)		青汁 トマトジュース ダノンビオ（ストロベリー... バナナ キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー...	ファイア カフェオレ [... チーズバーガー クリームシチュー	えごま油 もずく酢 白菜キムチ 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル オールフリー ハムカツ フライドチキン ナポリタンスパゲティ ノンアルコールビールのウ... しじみのつまみ 梅風味　茎わかめ カマンベール リンゴ サントリー 黒烏龍茶 [...	2078.7	kcal
11月6日(月)		青汁 トマトジュース ダノンビオ　フルーツミッ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	豚肉と野菜の塩こうじ炒め 高野豆腐の煮物 豆豆サラダ 人参と薄揚げの金平 ごはん あさげ トクホの緑茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 寄せ鍋 しゃぶしゃぶ 玉子 オールフリー しじみのつまみ 茎わかめ カマンベールチーズ ノンアルコール梅酒	1802.5	kcal
11月7日(火)		青汁 トマトジュース ダノンビオ（いちじくミッ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	イワシの梅煮 ゆで野菜のアイオリソース 卯の花 さつま芋のレモン煮 わかめご飯 しじみの味噌汁　（薄味） トクホの緑茶	おにぎり　とり五目 サントリー緑茶 伊右衛門... もずく酢 白菜キムチ 枝豆 ちゃんこ鍋 オールフリー 生ソーセージ カマンベールチーズ ノンアルコール梅酒	1893.3	kcal
11月8日(水)		R-1 青汁 バナナ キウイフルーツ コーヒー 一日分の野菜	牛肉とごぼうの煮物 玉子ときくらげの中華風 なすの酢醤油浸し 三色煮豆 ごはん 味噌汁　こまつ菜 トクホの緑茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 10品目のサラダ ゴマドレッシング ゆで玉子 チキンステーキ ナポリタン 半ライス 納豆 オールフリー 梅風味　茎わかめ しじみのつまみ ノンアルコール梅酒	2045	kcal
11月9日(木)		青汁 トマトジュース ダノン キューイ バナナ ウエハース コーヒー 一日分の野菜	エビカツ 枝豆いなりの煮物 ツナとマカロニのマヨサラ... きゅうりとハムの和え物 ごはん 味噌汁　こまつ菜 トクホの緑茶 プレミアム肉まん ごぼう茶	海鮮サラダ 大根サラダ オクラと山芋のサラダ 青じそドレッシング オールフリー もずく酢 白菜キムチ 枝豆 中トロの刺身 お刺身３点盛り 特上握り寿司 ノンアルコールビールのウ... サントリー 黒烏龍茶 [...	2056.7	kcal
11月10日(金)		青汁 トマトジュース ダノンビオ　フルーツミッ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	鶏の照り焼き 花はんぺんと大根の煮物 ごま風味のポテトサラダ ほうれん草ともやしのナム... 梅ご飯 長ねぎの味噌汁 トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 白菜キムチ トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー チキンステーキ ポテトフライ 鉄火巻き サントリー 黒烏龍茶 [...	2006.2	kcal
11月11日(土)		ビヒダス　無糖　ヨーグル... バナナ キウイフルーツ 青汁 トマトジュース 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	レンジで簡単！　味噌ラー... おにぎり　とり五目 トクホの緑茶	枝豆 白菜キムチ トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー とろカツオ 大海老の刺身 ニンニクスライス ノンアルコール梅酒 しじみのつまみ 茎ワカメ サントリー 黒烏龍茶 [...	1882.9	kcal
11月12日(日)		青汁 トマトジュース ダノン　ビオ　白桃 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー...	カフェオレ カレーパン	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 チキンステーキ フライドポテト 玉ねぎヨーグルト オールフリー しゃぶしゃぶ 寄せ鍋 ノンアルコール梅酒 カマンベールチーズ サントリー 黒烏龍茶 [...	1838.2	kcal
11月13日(月)		青汁 トマトジュース ダノンビオ（ストロベリー... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	鶏肉の玉子あん ジャーマンポテト 白菜のサラダ 金平ごぼう ごはん 味噌汁　油揚げ トクホの緑茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー 天ぷらそば イカ天 ノンアルコール梅酒	1896.3	kcal
11月14日(火)		青汁 トマトジュース ダノン　ビオ　ブルーベリ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	サバの味噌煮 南瓜のいとこ煮 切干大根のごまドレッシン... ひじきの梅和え 五穀入りご飯 あさりの味噌汁 トクホの緑茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 イナダの刺身 大根サラダ 青じそドレッシング オールフリー しゃぶしゃぶ ちゃんこ鍋 しじみのつまみ 七つまみ [袋] 100... ノンアルコール梅酒 リンゴ サントリー 黒烏龍茶 [...	2133.2	kcal
11月15日(水)		青汁 トマトジュース ダノン　ビオ　ブルーベリ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	牛すき煮 五目ボールと大根の煮物 カリフラワーの甘酢漬け オクラのおかか ごはん 味噌汁　こまつ菜 トクホの緑茶	むずく酢 キムチ 枝豆 コールスロー カツカレー ポテトサラダ オールフリー ヘネシーの水割り カマンベール 爽　チョコレート サントリー 黒烏龍茶 [...	2196	kcal
11月16日(木)		青汁 トマトジュース ダノン　ビオ　白桃 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	豆腐ハンバーグ 里芋と豚肉の昆布煮 大根とわかめの酢の物 いんげんと玉ねぎのごま炒... ごはん 味噌汁 トクホの緑茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 トマト＆オニオン＆amp... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー ローストビーフ ポテトサラダ 天ぷらそば しじみのつまみ 梅風味　茎わかめ ノンアルコール梅酒	1963.6	kcal
11月17日(金)		青汁 トマトジュース ダノン キューイ バナナ ウエハース コーヒー 一日分の野菜	鶏と野菜の甘酢和え ひじきの煮物 なすの揚げ浸し きゅうりのドレッシング和... 鮭菜飯 しじみの味噌汁　（薄味） トクホの緑茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 海鮮鍋 マグロの刺身 オールフリー しじみのつまみ 梅風味　茎わかめ カマンベール ノンアルコール梅酒 ワイン（赤）	1754.7	kcal
11月18日(土)		ダノンビオ（ストロベリー... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 青汁 トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	とんこつラーメン おにぎり　海老マヨネーズ トクホの緑茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 カツオの刺身 大海老の刺身 ニンニクスライス オールフリー しじみのつまみ 梅風味　茎わかめ 爽　チョコレート ノンアルコール梅酒	1914.7	kcal
11月19日(日)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー...	カフェオレ ソーセージパン クリームシチュー	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 オールフリー 生玉子 海鮮鍋 しゃぶしゃぶ ノンアルコール梅酒 茎ワカメ カマンベール しじみのつまみ ワイン（赤）	1902	kcal
11月20日(月)		青汁 トマトジュース ダノン　ビオ　白桃 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	鶏肉の黒こしょうレモン焼... 海鮮と春雨の炒め物 コールスローサラダ 昆布豆 ごはん 味噌汁　こまつ菜 トクホの緑茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー 肉うどん 半ライス 赤貝 ウーロン茶 サントリー 黒烏龍茶 [...	1970.3	kcal
11月21日(火)		青汁 トマトジュース ダノン　ビオ　白桃 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	銀ヒラスの じゃが芋とエビ団子の煮物 南瓜とナッツのサラダ ほうれん草とハムの和え物 生姜ご飯 しじみの味噌汁 トクホの緑茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 オールフリー 酢豚 天然ぶりのしゃぶしゃぶ 寄せ鍋 ノンアルコール梅酒 しじみのつまみ 梅風味　茎わかめ サントリー 黒烏龍茶 [...	2373.7	kcal
11月22日(水)		青汁 トマトジュース ダノンビオ（ストロベリー... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	牛肉と玉ねぎの炒め和え 三色いなりの煮物 ほうれん草の白和え 紫花豆煮 ごはん 味噌汁 トクホの緑茶	もずく酢 豚キムチ 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー 天ぷらそば 鉄火巻き 蒸し焼売 エビ焼売 サントリー 黒烏龍茶 [...	2464.5	kcal
11月23日(木)			ダノン キューイ バナナ ウエハース 青汁 トマトジュース コーヒー 一日分の野菜 酸辣湯麺 おにぎり　焼豚ちゃあはん トクホの緑茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 オクラと山芋のネバネバサ... トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー 特上握り寿司 鉄火巻き サントリー 黒烏龍茶 [... ノンアルコールチュウハイ しじみのつまみ 梅風味　茎わかめ 爽　チョコレート	1834.5	kcal
11月24日(金)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	鶏肉のおろしポン酢和え じゃが芋の金平 きゅうりの酢の物 白菜と薄揚げの煮浸し 菜めし ごはん あさりの味噌汁 トクホの緑茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー ノンアルコール梅酒 肉餃子 サントリー 黒烏龍茶 [... チラシ寿	1893.8	kcal
11月25日(土)		コーヒー ダノン　フルーツセレクシ... キウイフルーツ バナナ 青汁 鉄＆カルシウム　ウエハー... 一日分の野菜	佐野ラーメン おにぎり　海老マヨネーズ トクホの緑茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 オールフリー トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 カツオの刺身 ニンニクスライス 大根サラダ 鉄火巻き ノンアルコール梅酒 大海老の刺身 サントリー 黒烏龍茶 [...	1775	kcal
11月26日(日)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... カフェオレ ソーセージパン クリームシチュー	焼きそば トクホの緑茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 オールフリー しゃぶしゃぶ 寄せ鍋 うどん リンゴ ノンアルコールチュウハイ	1903.5	kcal
11月27日(月)		青汁 トマトジュース ダノン　ビオ　白桃 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	和風ハンバーグ 高野豆腐の煮物 ごぼうサラダ きゅうりとハムの和え物 ごはん しじみの味噌汁　（薄味） トクホの緑茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 オールフリー しゃぶしゃぶ ちゃんこ鍋 ノンアルコール梅酒 リンゴ ウーロン茶	1895	kcal
11月28日(火)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	サンマの煮付け 蒸し焼売 大根なます 高菜ともやしのソテー 炊き込みご飯 しじみの味噌汁　（薄味） トクホの緑茶	もずく酢 キムチ 枝豆 オールフリー 餃子 チャーシュー麺 半ライス 赤貝の佃煮 サントリー 黒烏龍茶 [... リンゴ	1938.3	kcal
11月29日(水)		青汁 完熟トマト 食塩無添加 ... ダノン　フルーツセレクシ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	牛肉と野菜の甘辛煮 大根とこんにゃくの炒り煮 豆豆サラダ 玉ねぎとわかめの和え物 ごはん 味噌汁　長ねぎ汁 トクホの緑茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 オールフリー カツカレー コールスロー 青じそドレッシング らっきょう（甘酢漬け） 福神漬け リンゴ サントリー 黒烏龍茶 [...	1943.9	kcal
11月30日(木)		青汁 トマトジュース ダノン　ビオ　白桃 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	鮭フライ 豚肉じゃが 春雨の中華サラダ 大根と人参の煮浸し ごはん あさりの味噌汁 トクホの緑茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 大根サラダ 青じそドレッシング オールフリー まぐろ三昧 赤貝 ホタテ ミル貝の刺身 ノンアルコール梅酒 リンゴ ウーロン茶	2033.5	kcal