健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2018年10月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（10月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
10月1日(月)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... バランスアップ グラノー... 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー	一日分の野菜 鶏肉の玉子あん 高野豆腐のあっさり煮 キャベツとウインナーの和... 大根とこんにゃくの炒り煮 ごはん しじみの味噌汁　（薄味） 生茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 エビ焼売 本麒麟 塩ラーメン おにぎり ［梅］ 久保田万寿 サントリー 黒烏龍茶 [...	2077.7	kcal
10月2日(火)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... バランスアップ グラノー... コーヒー 一日分の野菜	ひじきコロッケ 豚肉となすの味噌炒め 中華風卯の花 金平ごぼう ちりめん山椒ご飯 しじみの味噌汁　（薄味） 生茶	もずく酢 白菜（キムチ） 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 カニカマ バージンオリーブオイル えごま油 本麒麟 サントリー 黒烏龍茶 [... 焼き鳥 とん汁 おにぎり　とり五目	1743.2	kcal
10月3日(水)		青汁 トマトジュース ダノンビオ　（砂糖不使用... バランスアップ グラノー... 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	豚肉と玉ねぎの焼肉風 じゃが芋とエビ団子の煮物 ほうれん草とえのきのお浸... 三色煮豆 ごはん しじみの味噌汁　（薄味） 生茶	台湾ラーメン おにぎり チャーシューマ... 生茶 アサヒ スーパードライ ... キムチ もずく酢 枝豆 カツオの刺身 さんまの刺身 久保田万寿	2150.6	kcal
10月4日(木)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... バランスアップ グラノー... 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	銀ヒラスの照り焼き 筑前煮 マカロニのトマトクリーム... 白菜と薄揚げ ごはん しじみの味噌汁　（薄味） 生茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ハーブチキン ゆで玉子 バージンオリーブオイル えごま油 本麒麟 海鮮丼 サントリー 黒烏龍茶 [... 焼きそば サントリーチューハイ ド...	2248.1	kcal
10月5日(金)		青汁 トマトジュース ダノン　ビオ　白桃 バランスアップ グラノー... 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	チキンカツ　和風あん さつま揚げと蓮根の焚き合... 切干大根の中華風煮物 いんげんとコーンのソテー 鮭菜飯 しじみの味噌汁　（薄味） 生茶	もずく酢 キムチ 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 ザ・プレミアム・モルツ ... 冷奴 山形のだし カツオの刺身 大海老の刺身 ニンニクスライス 久保田万寿 サントリー 黒烏龍茶 [...	2162.5	kcal
10月6日(土)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... バランスアップ グラノー... 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー...	チーズバーガー カフェオレ クリームシチュー	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 本麒麟 冷奴 山形のだし 大海老の刺身 とんそく 酢味噌 久保田万寿 サントリー 黒烏龍茶 [...	1734.8	kcal
10月7日(日)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... バランスアップ グラノー... 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... ソーセージパン カフェオレ		もずく酢 白菜キムチ 枝豆 ビール 冷奴 山形のだし 水餃子 久保田万寿 しゃぶしゃぶ けんちんうどん	1658.2	kcal
10月8日(月)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... バランスアップ グラノー... 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	天ぷらそば 生卵 おにぎり ［梅］	もずく酢 白菜キムチ 冷奴 山形のだし 本麒麟 カツ丼 サントリー 黒烏龍茶 [...	1838	kcal
10月9日(火)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... バランスアップ グラノー... 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	サケの塩焼き 肉団子の甘酢あん ほうれん草と白菜の黒ごま... ひじきの梅和え 五穀入りご飯 味噌汁　ほうれん草 生茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 久保田万寿 冷奴 山形のだし しゃぶしゃぶ けんちんうど 本麒麟	1959.3	kcal
10月10日(水)		青汁 トマトジュース ダノン　ビオ　ブルーベリ... バランスアップ グラノー... 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	牛肉の柳川風 なすのそぼろあん キャベツと椎茸の中華浸し 千切大根と葉大根の炒り煮 ごはん 味噌汁　油揚げ 生茶	もずく酢 白菜（キムチ） 枝豆 冷奴 山形のだし 本麒麟 けんちんうどん 鶏ごぼうご飯 納豆 久保田万寿	1860.7	kcal
10月11日(木)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... バランスアップ グラノー... 豆乳 コーヒー	スケソウダラのソテー 青じそソース 豚肉じゃが ほうれん草とコーンのバタ... 煮豆 ごはん しじみの味噌汁 生茶 一日分の野菜	醤油ラーメン おにぎり　とり五目 サントリー 黒烏龍茶 [... もずく酢 白菜キムチ 枝豆 冷奴 本麒麟 特上握り寿司 久保田万寿	2131.7	kcal
10月12日(金)		青汁 トマトジュース ダノン　ビオ　ブルーベリ... バランスアップ グラノー... 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	八宝菜 南瓜とはんぺんの煮物 オクラのごまあえ 人参と薄揚げの金平 わかめご飯 しじみの味噌汁 生茶	もずく酢 枝豆 キムチ トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 ザ・プレミアム・モルツ ... 生カツオ ニンニクスライス 大海老の刺身 特上握り ウーロン茶	2007	kcal
10月13日(土)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... バランスアップ グラノー... 豆乳 ランチパック　ソーセージ... カフェオレ	クリームシチュー ランチパック　カレーたま...	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 アサヒ スーパードライ ... カツオの刺身 ニンニクスライス 大海老の刺身 久保田万寿 しじみのつまみ カマンベール ミルクチョコレート	1833.5	kcal
10月14日(日)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... バランスアップ グラノー... 豆乳	ランチパック　カレーたま... カフェオレ レンジで簡単！　味噌ラー... サントリー 黒烏龍茶 [...	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 ビール 特上カルビ 鶏鍋	1837.1	kcal
10月15日(月)		青汁 トマトジュース バランスアップ グラノー... 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... ダノン　フルーツセレクシ... コーヒー 一日分の野菜	牛肉と春雨の炒め物 エビと野菜のマヨソース炒... 青菜のお浸し 枝豆のおかか和え ごはん 味噌汁　長ねぎ汁 生茶	海鮮サラダ あわびの刺身 生ビール 天然ひらめの刺身 ホタテの刺身 鍋島 とらふぐのてっさ とらふぐのてっちり ウーロン茶	1821.2	kcal
10月16日(火)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... バランスアップ グラノー... 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	エビカツ　和風あん 豆腐と野菜の煮物 マカロニのトマトクリーム... さつま芋の甘煮 黒米入りご飯 味噌汁　長ねぎ汁 生茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 コールスロー カツカレー 並 本麒麟 もつ煮込み 焼酎水割り	2042.9	kcal
10月17日(水)		青汁 トマトジュース ダノン　ビオ　ブルーベリ... バランスアップ グラノー... 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜 もずく酢 白菜キムチ 枝豆 しゃぶしゃぶ 鶏鍋 久保田万寿 サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml	豚肉のホイコーロ ひじきの煮物 なすの揚げ浸し 昆布豆 ごはん 味噌汁 生茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 本麒麟 本麒麟 しゃぶしゃぶ 生卵 鶏鍋 生卵 久保田万寿 サントリー 黒烏龍茶 [...	2118.7	kcal
10月18日(木)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... バランスアップ グラノー... 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	ブリの照り焼き 豚肉と野菜の炒め物 ブロッコリーとコーンのソ... 三色煮豆 ごはん しじみの味噌汁　（薄味） トクホの緑茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 ザ・プレミアム・モルツ ... しゃぶしゃぶ 久保田万寿 鶏鍋 おにぎり　とり五目 サントリー 黒烏龍茶 [...	2062.6	kcal
10月19日(金)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... バランスアップ グラノー... 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	肉じゃがコロッケ 高野豆腐の煮物 ほうれん草とひじきの和え... 白菜と薄揚げの和え物 梅菜飯 味噌汁 ホット生茶 茶葉1.5倍...	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ハーブチキン ゆで玉子 バージンオリーブオイル えごま油 ヱビスビール [カン] ... 生カツオ ニンニクスライス 大海老の刺身 冷奴 山形のだし 久保田万寿 サントリー 黒烏龍茶 [...	2096.2	kcal
10月20日(土)			青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... バランスアップ グラノー... 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... てりやきバーガー カフェオレ	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 ザ・プレミアム・モルツ ... オニオンサラダ 青じそドレッシング 生カツオ ニンニクスライス 大海老の刺身 久保田万寿 サントリー 黒烏龍茶 [... 海鮮鍋	1760.4	kcal
10月21日(日)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... バランスアップ グラノー... 鉄＆カルシウム　ウエハー... ソーセージパン 豆乳 カフェオレ		天ぷらそば 白菜キムチ 半ライス 納豆 ポテトサラダ 豚ロースのしょうが焼き ... アサヒ スーパードライ ... サントリー 黒烏龍茶 [...	1761.8	kcal
10月22日(月)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... バランスアップ グラノー... 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳 コーヒー 一日分の野菜 とん汁	味噌チキンカツ 牛肉じゃが たけのこの姫皮とわかめの... きのこといんげんの炒め物 ごはん しじみの味噌汁　（薄味） 生茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 カニカマ オールフリー ポテトサラダ しょうが焼き 半ライス サントリー 黒烏龍茶 [...	1781.5	kcal
10月23日(火)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... バランスアップ グラノー... 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	アジの唐揚げ　山椒風味 大根と南瓜の炊き合わせ ほうれん草とえのきのお浸... 大豆ひじき 生姜そぼろご飯 しじみの味噌汁　（薄味） トクホの緑茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 しゃぶしゃぶ 生玉子 オールフリー ウーロン茶 鶏鍋	1846.3	kcal
10月24日(水)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... バランスアップ グラノー... 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	牛肉と玉ねぎの焼肉風 里芋と人参の煮物 キャベツとウインナーの和... 切干大根と高菜の炒め物 ごはん 味噌汁 生茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 オールフリー 特上カルビ マルちゃん ワンタン し... ライス 生玉子 ノンアルコールチュウハイ	1680.3	kcal
10月25日(木)		青汁 トマトジュース ダノンビオ　（砂糖不使用... バランスアップ グラノー... 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	サバの塩焼き 鶏団子の煮物 ほうれん草と竹輪の和え物 もやしの梅ごま和え ごはん しじみの味噌汁　（薄味） 生茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 オールフリー 醤油ラーメン ノンアルコールチュウハイ しじみのつまみ 茎わかめ チーズたら 梅酒水割り 特上握り寿司	1911.4	kcal
10月26日(金)		青汁 トマトジュース ダノンビオ　（砂糖不使用... バランスアップ グラノー... 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	鶏の唐揚げ　おるしがけ 三色いなりの煮物 白菜と薄揚げの和え物 キャベツの塩昆布和え ちりめん山椒ご飯 味噌汁 トクホの緑茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 ローストビーフサラダ 大根サラダ 青じそドレッシング オールフリー 生カツオの刺身 さんまの刺身 ニンニクスライス ノンアルコールチュウハイ 特上握り寿司 焼酎水割り	2004.5	kcal
10月27日(土)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... バランスアップ グラノー... 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... てりやきバーガー クリームシチュー カフェオレ	ｶﾚｰﾇｰﾄﾞﾙ サントリー 黒烏龍茶 [...	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 オールフリー さんまの刺身 しゃぶしゃぶ 鶏鍋 ノンアルコールチュウハイ	1872.9	kcal
10月28日(日)			冷奴 山形のだし 白菜キムチ らっきょう しじみの味噌汁　（薄味） サントリー 黒烏龍茶 [... 赤貝 ごはん	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 カニカマ バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー スモークチキン とんそく 酢みそ しじみのつまみ 茎わかめ 梅酒水割り	1341.9	kcal
10月29日(月)		青汁 トマトジュース ダノン　ビオ　ブルーベリ... バランスアップ グラノー... 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	鶏の味噌焼き 薄揚げと大根の煮物 マカロニのトマトクリーム... さつま芋の甘煮 ごはん 松茸のお吸い物 生茶	もずく酢 白菜キムチ しゃぶしゃぶ オールフリー きのこ鍋 鶏鍋 ノンアルコールチュウハイ ウーロン茶	1594.2	kcal
10月30日(火)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... バランスアップ グラノー... 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	銀ヒラスの照り焼き なすのカレーあん ほうれん草と白菜の黒ごま... 煮豆 菜飯 しじみの味噌汁　（薄味） 生茶	もずく酢 白菜（キムチ） トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー 冷奴 山形のだし まぐろ納豆 コンニャクレバ刺し ノンアルコールチュウハイ リンゴ サントリー 黒烏龍茶 [...	1730.8	kcal
10月31日(水)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... おにぎり ［梅］ サントリー 黒烏龍茶 [... コーヒー 一日分の野菜	ハンバーグ　デミソース じゃが芋の金平 大豆と野菜の炒め和え いんげんと玉ねぎのごま炒... ごはん あさりの味噌汁 生茶	野菜サラダ 青じそドレッシング カツカレー らっきょう（甘酢漬け）	1908.8	kcal