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約766 kcalが不足
摂取 404.6 kcal
目安 1171 ~ 2049 kcal
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約130 gが不足
摂取 16.1 g
目安 146 ~ 359 g
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約20 gが不足
摂取 30 g
目安 50 ~ 102 g
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約491 mgが不足
摂取 109.5 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約1.9 gが不足
摂取 24.1 g
目安 26 ~ 56.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約90.6 mgが不足
摂取 1509.4 mg
目安 1600 ~ mg
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約374 mgが不足
摂取 226.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.1 mgが不足
摂取 2.9 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.1 mgが不足
摂取 2.9 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約276 μgが不足
摂取 174 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 0.9 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.7 μgが不足
摂取 0.3 μg
目安 2 ~ μg
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約29.6 mgが不足
摂取 55.4 mg
目安 85 ~ mg
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約4.9 μgが不足
摂取 0.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.5 mgが不足
摂取 1.5 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 239 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 242 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 61 mg
目安 ~ 650 mg
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約11.6 gが不足
摂取 5.4 g
目安 17 ~ g
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約1.4 gが不足
摂取 0.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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