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約320 kcalが不足
摂取 982.6 kcal
目安 1303 ~ 2280 kcal
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約72.7 gが不足
摂取 90.3 g
目安 163 ~ 399 g
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約9 gが不足
摂取 41 g
目安 50 ~ 114 g
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適切です
摂取 1424.9 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 50.3 g
目安 29 ~ 63.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約1276 mgが不足
摂取 324 mg
目安 1600 ~ mg
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約539 mgが不足
摂取 60.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約7.5 mgが不足
摂取 1.5 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約4.4 mgが不足
摂取 1.6 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約378 μgが不足
摂取 72.1 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 2 mg
目安 0.9 ~ mg
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適切です
摂取 1.4 mg
目安 1 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.5 μg
目安 2 ~ μg
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約5.5 mgが不足
摂取 79.5 mg
目安 85 ~ mg
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約4.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約5 mgが不足
摂取 3 mg
目安 ~ 700 mg
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約34.9 μgが不足
摂取 30.1 μg
目安 ~ μg
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約116 μgが不足
摂取 83.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 267 mg
目安 ~ 650 mg
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約13.3 gが不足
摂取 3.7 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 1.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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