健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2014年10月30日)

約320 kcalが不足
摂取 982.6 kcal
目安 1303 ~ 2280 kcal
約72.7 gが不足
摂取 90.3 g
目安 163 ~ 399 g
約9 gが不足
摂取 41 g
目安 50 ~ 114 g
適切です
摂取 1424.9 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 50.3 g
目安 29 ~ 63.3 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(10月30日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
11時 プロテイン (SAVAS) 1 人前 83 kcal
16時 アメリカンドッグ (サークルK サンクス) 1 人前 239 kcal
16時 たこ焼き  1 人前 265.6 kcal
16時 スムージー オレンジ&マンゴー (オハヨー) 1 人前 114 kcal
16時 ハロウィンパフェ (ロピア) 1 人前 281 kcal


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