健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2014年6月23日)

適切です
摂取 2362.6 kcal
目安 1463 ~ 2560 kcal
適切です
摂取 287.1 g
目安 183 ~ 448 g
適切です
摂取 78.2 g
目安 40 ~ 128 g
適切です
摂取 3203.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約23.8 gが過剰
摂取 94.9 g
目安 32.5 ~ 71.1 g
   
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食事リスト(6月23日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 薄皮つぶあんぱん (ヤマザキ) 1 人前 138 kcal
7時 バナナオーレ (トモエ乳業) 0.2 人前 95 kcal
9時 ココア 1 人前 74.1 kcal
13時 カップヌードル チリトマト (日清) 1 人前 350 kcal
13時 タルト 1 人前 175.8 kcal
15時 キシリッシュ (明治製菓) 1 人前 3 kcal
16時 コーヒー 1 人前 6 kcal
16時 2 人前 23.4 kcal
17時 キシリッシュ (明治製菓) 1 人前 3 kcal
21時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
21時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
21時 豆腐ハンバーグ (オリジン弁当) 1 人前 156 kcal
21時 ブリのあら炊き 1 人前 254.6 kcal
21時 トマト 1 人前 22.8 kcal
21時 きゅうり 0.5 人前 1 kcal
21時 チャーシュー 3 人前 51.6 kcal
21時 らっきょう 1 人前 11.8 kcal
21時 目玉焼き 1 人前 93.3 kcal
21時 ウインナー 1 人前 64.2 kcal
21時 コーヒー 1 人前 6 kcal
21時 きのこの山 (明治製菓) 4 人前 264 kcal
21時 たけのこの里 (明治製菓) 4 人前 244 kcal


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