健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2009年8月16日)

適切です
摂取 1712.2 kcal
目安 1405 ~ 2459 kcal
適切です
摂取 233.3 g
目安 176 ~ 430 g
適切です
摂取 46.6 g
目安 40 ~ 123 g
適切です
摂取 3852.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 63.4 g
目安 31.2 ~ 68.3 g
   
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食事リスト(8月16日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 トースト 1 人前 270.1 kcal
9時 コーヒー (おうち) 1 人前 41 kcal
13時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
13時 玉子焼き 1 人前 124.7 kcal
13時 ミートボール (日本ハム) 1 人前 87.1 kcal
13時 梅干 1 人前 3.3 kcal
13時 ピーマン 1 人前 7.7 kcal
21時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
21時 アジの塩焼き 1 人前 64.8 kcal
21時 なすとピーマンの胡麻炒め 1 人前 223.9 kcal
21時 かぼちゃの煮物 1 人前 84.8 kcal
21時 キムチ 1 人前 18.4 kcal
23時 ガリガリ君 リッチ チョコチョコ (AKAGI) 2 人前 316 kcal


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