健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年6月30日)

約543 kcalが不足
摂取 756.8 kcal
目安 1300 ~ 2275 kcal
約38.7 gが不足
摂取 124.3 g
目安 163 ~ 398 g
約23.6 gが不足
摂取 26.4 g
目安 50 ~ 114 g
適切です
摂取 2543.1 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約11.6 gが不足
摂取 17.3 g
目安 28.9 ~ 63.2 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(6月30日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 北海道 十勝 スマートチーズ (明治) 1 人前 36 kcal
8時 山崎製パン 味わい食パン (山崎製パン) 2.2 人前 275 kcal
8時 ブルーベリージャム 0.5 人前 19.9 kcal
12時 さくらんぼ 5 人前 15 kcal
12時 さくらんぼ 5 人前 15 kcal
12時 さくらんぼ 5 人前 15 kcal
18時 グリーンボール 2.5 人前 20 kcal
18時 緑豆春雨 (COOP) 0.5 人前 70 kcal
18時 1 人前 64.9 kcal
18時 にんじん 0.5 人前 37 kcal
18時 わかめスープ ねぎのピリ辛スープ (リケン) 1 人前 20 kcal
18時 牛カルビマヨネーズ (マルハニチロ) 2 人前 106 kcal
18時 食塩 0.3 人前 --- kcal
19時 やわらかゼリー パイン (サンヨー食品) 1 人前 63 kcal


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