健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年7月20日)

約564 kcalが不足
摂取 736.2 kcal
目安 1300 ~ 2275 kcal
約38 gが不足
摂取 125 g
目安 163 ~ 398 g
約20.3 gが不足
摂取 29.7 g
目安 50 ~ 114 g
適切です
摂取 2779 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約11.4 gが不足
摂取 17.5 g
目安 28.9 ~ 63.2 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(7月20日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 サンブレッド (山崎製パン) 2 人前 284 kcal
7時 イチゴジャム (アヲハタ55) 0.5 人前 18.5 kcal
7時 北海道 十勝 スマートチーズ (明治) 1 人前 36 kcal
7時 ガーナ BLACK (ロッテ) 0.5 人前 14.4 kcal
12時 すもも 2.2 人前 43.5 kcal
18時 グリーンボール 2.5 人前 20 kcal
18時 緑豆春雨 (COOP) 0.5 人前 70 kcal
18時 ピーマン 2 人前 15.4 kcal
18時 スイートコーン(缶詰) 1.5 人前 36.9 kcal
18時 アジなソーセージ (株式会社マルハニチロ食品) 1 人前 107 kcal
18時 1 人前 64.9 kcal
18時 食塩 0.5 人前 --- kcal
18時 鶏ガラだし 0.3 人前 4.2 kcal
18時 ケチャップ 1 人前 21.4 kcal
19時 食後の0kcalゼリー(ピーチ味) (株式会社 ブルボン) 1 人前 --- kcal


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