健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2016年1月16日)

約413 kcalが不足
摂取 966.6 kcal
目安 1380 ~ 2760 kcal
約56.7 gが不足
摂取 116.3 g
目安 173 ~ 483 g
約1.2 gが不足
摂取 38.8 g
目安 40 ~ 138 g
適切です
摂取 842.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 39.9 g
目安 30.7 ~ 76.7 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(1月16日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 納豆 1 人前 100 kcal
6時 野菜サラダ 1 人前 128.9 kcal
6時 ヨーグルト 1 人前 140.6 kcal
6時 フルーツソース (寿高原食品) 1 人前 62.7 kcal
6時 珈琲 1 人前 6.4 kcal
12時 パンケーキ 1 人前 299.3 kcal
18時 菓子パン 1 人前 228.7 kcal


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