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約46 kcalが不足
摂取 1203 kcal
目安 1249 ~ 2498 kcal
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約57.9 gが不足
摂取 98.1 g
目安 156 ~ 437 g
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約22 gが不足
摂取 18 g
目安 40 ~ 125 g
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約123 mgが不足
摂取 477.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 45.2 g
目安 27.8 ~ 69.4 g
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その他の栄養素も見る |
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約1376 mgが不足
摂取 623.7 mg
目安 2000 ~ mg
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約511 mgが不足
摂取 89.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5 mgが不足
摂取 1.5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6.8 mgが不足
摂取 1.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約291 μgが不足
摂取 258.9 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.8 μgが不足
摂取 0.2 μg
目安 2 ~ μg
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約44.9 mgが不足
摂取 40.1 mg
目安 85 ~ mg
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約4.3 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.3 mgが不足
摂取 1.7 mg
目安 ~ 800 mg
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約54.7 μgが不足
摂取 20.3 μg
目安 ~ μg
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約127 μgが不足
摂取 72.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 151.2 mg
目安 ~ 750 mg
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約15.7 gが不足
摂取 4.3 g
目安 20 ~ g
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約0.6 gが不足
摂取 0.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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