健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年4月3日)

約46 kcalが不足
摂取 1203 kcal
目安 1249 ~ 2498 kcal
約57.9 gが不足
摂取 98.1 g
目安 156 ~ 437 g
約22 gが不足
摂取 18 g
目安 40 ~ 125 g
約123 mgが不足
摂取 477.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 45.2 g
目安 27.8 ~ 69.4 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(4月3日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
10時 ごぼうサラダ 1 人前 87.9 kcal
10時 たまご 0.5 人前 48.6 kcal
12時 チョコ (明治ミルクチョコ) 0.1 人前 11.3 kcal
13時 ハーゲンダッツ トリュフショコラ (ハーゲンダッツ ジャパン株式会社) 1 人前 298 kcal
13時 エリンギカレー 0.2 人前 134.2 kcal
13時 焼きそば (ぺヤング) 0.5 人前 259 kcal
18時 マルちゃん ラ・パスタ ペペロンチーノ [袋] 180g (東洋水産) 1 人前 326 kcal
19時 トロピカーナ グレープフルーツジュース (キリンビバレッジ) 1 人前 38 kcal


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