健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

ちゃっぴさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2009年4月23日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2009年4月23日)

約112 kcalが不足
摂取 1217.7 kcal
目安 1330 ~ 2328 kcal
約7.2 gが不足
摂取 158.8 g
目安 166 ~ 407 g
約0.9 gが不足
摂取 49.1 g
目安 50 ~ 116 g
適切です
摂取 2756.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約2.7 gが不足
摂取 26.9 g
目安 29.6 ~ 64.7 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(4月23日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ビヒダス (森永) 0.2 人前 49 kcal
7時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
7時 チーズトースト 1 人前 239.4 kcal
7時 トマト 1 人前 22.8 kcal
7時 ゴクッと野菜&フルーツ [カン] 190g (ハウスウェルネスフーズ) 1 人前 79 kcal
12時 ナポリパン 1 人前 665.5 kcal
12時 トマト 1 人前 22.8 kcal
12時 ゴクッと野菜&フルーツ [カン] 190g (ハウスウェルネスフーズ) 1 人前 79 kcal


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