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約375 kcalが不足
摂取 1095.3 kcal
目安 1470 ~ 2573 kcal
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約5.5 gが不足
摂取 178.5 g
目安 184 ~ 450 g
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適切です
摂取 48.5 g
目安 40 ~ 129 g
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適切です
摂取 984.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約13.3 gが不足
摂取 19.4 g
目安 32.7 ~ 71.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約626 mgが不足
摂取 1373.8 mg
目安 2000 ~ mg
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約412 mgが不足
摂取 187.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.7 mgが不足
摂取 3.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.6 mgが不足
摂取 4.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約438 μgが不足
摂取 111.8 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.2 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 8.6 μg
目安 2 ~ μg
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約41 mgが不足
摂取 44 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 26.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.4 mgが不足
摂取 3.6 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 169.7 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 213.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 56.1 mg
目安 ~ 750 mg
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約12.2 gが不足
摂取 7.8 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 2.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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