健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年8月11日)

約55.1 kcalが過剰
摂取 2306.1 kcal
目安 1286 ~ 2251 kcal
適切です
摂取 345.3 g
目安 161 ~ 394 g
適切です
摂取 50.5 g
目安 50 ~ 113 g
約801 mgが過剰
摂取 3950.3 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約14.8 gが過剰
摂取 77.3 g
目安 28.6 ~ 62.5 g
   
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食事リスト(8月11日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 筑前煮 1 人前 396.9 kcal
8時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
8時 お味噌汁 1 人前 84.4 kcal
12時 ポカリスエット [ペットボトル] 900ml (大塚製薬) 1 人前 243 kcal
14時 ドーナツ (日本生活協同組合連合会) 1 人前 110 kcal
14時 わかめおにぎり (ナチュラルローソン) 1 人前 189 kcal
16時 てりやきハンバーガー (ローソン) 1 人前 293 kcal
16時 ガルボ ミニ ストロベリー (明治) 0.5 人前 122.5 kcal
22時 筑前煮 1 人前 396.9 kcal
22時 ご飯 1 人前 235.2 kcal


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