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適切です
摂取 2312.9 kcal
目安 1545 ~ 3090 kcal
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約40.5 gが不足
摂取 152.5 g
目安 193 ~ 541 g
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適切です
摂取 61.3 g
目安 40 ~ 155 g
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適切です
摂取 2106.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 72.1 g
目安 34.3 ~ 85.8 g
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その他の栄養素も見る |
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約506 mgが不足
摂取 1494.5 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 649.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.5 mgが不足
摂取 4 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.5 mgが不足
摂取 3.5 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約396 μgが不足
摂取 153.7 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.2 μg
目安 2 ~ μg
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約34.3 mgが不足
摂取 50.7 mg
目安 85 ~ mg
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約3.4 μgが不足
摂取 1.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約1.7 mgが不足
摂取 7.3 mg
目安 ~ 800 mg
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約2.2 μgが不足
摂取 72.8 μg
目安 ~ μg
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約58.1 μgが不足
摂取 141.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 561 mg
目安 ~ 750 mg
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約13.5 gが不足
摂取 6.5 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 4.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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