健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2012年10月23日)

適切です
摂取 1881.8 kcal
目安 1324 ~ 2317 kcal
約11.8 gが不足
摂取 154.2 g
目安 166 ~ 405 g
適切です
摂取 43.7 g
目安 40 ~ 116 g
適切です
摂取 1252.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約15.8 gが過剰
摂取 80.2 g
目安 29.4 ~ 64.4 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(10月23日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 トマト 1 人前 22.8 kcal
6時 1 人前 73.1 kcal
6時 マミー (森永乳業) 1 人前 252.5 kcal
12時 サンマの塩焼き 1 人前 273.8 kcal
12時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
12時 のり 1 人前 5.6 kcal
12時 ゆで卵 (セブンイレブン) 1 人前 67 kcal
18時 酢豚 1 人前 631.6 kcal
18時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
18時 杏仁豆腐 1 人前 85 kcal


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