健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

kouhimeさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2010年6月15日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2010年6月15日)

適切です
摂取 1409.1 kcal
目安 1134 ~ 1985 kcal
適切です
摂取 182.3 g
目安 142 ~ 347 g
適切です
摂取 58.1 g
目安 50 ~ 99.3 g
約130 mgが過剰
摂取 3278.9 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 48.5 g
目安 25.2 ~ 55.1 g
   
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食事リスト(6月15日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 カフェゼリー (明治乳業) 1 人前 49 kcal
12時 たんめん 1 人前 403.9 kcal
14時 TEA'S TEA 濃くておいしいミルクティー (伊藤園) 1 人前 95.2 kcal
15時 チロル 涼風チロル (チロルチョコ) 2 人前 74 kcal
17時 チロル 涼風チロル (チロルチョコ) 3 人前 111 kcal
20時 アヲハタ 十勝コーン ホール (キューピー) 1 人前 121 kcal
20時 モスチキン (モスバーガー) 1 人前 240 kcal
20時 黒胡椒チキン (モスバーガー) 1 人前 309 kcal
20時 レタス 1 人前 6 kcal


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