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適切です
摂取 1409.1 kcal
目安 1134 ~ 1985 kcal
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適切です
摂取 182.3 g
目安 142 ~ 347 g
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適切です
摂取 58.1 g
目安 50 ~ 99.3 g
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約130 mgが過剰
摂取 3278.9 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 48.5 g
目安 25.2 ~ 55.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約82 mgが不足
摂取 1518 mg
目安 1600 ~ mg
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約463 mgが不足
摂取 137.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.4 mgが不足
摂取 5.6 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約4.6 mgが不足
摂取 1.4 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約246 μgが不足
摂取 204 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約0.5 μgが不足
摂取 1.5 μg
目安 2 ~ μg
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約67.1 mgが不足
摂取 17.9 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 21.8 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 21.1 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 83.1 μg
目安 ~ μg
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約75.6 μgが不足
摂取 124.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 232 mg
目安 ~ 650 mg
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約9.1 gが不足
摂取 7.9 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 7.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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