健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年6月30日)

約358 kcalが不足
摂取 775.9 kcal
目安 1134 ~ 1985 kcal
約48.5 gが不足
摂取 93.5 g
目安 142 ~ 347 g
約21.4 gが不足
摂取 28.6 g
目安 50 ~ 99.3 g
適切です
摂取 691.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約15.4 gが不足
摂取 9.8 g
目安 25.2 ~ 55.1 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(6月30日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 ささみ 0.5 人前 17.3 kcal
10時 贅沢エスプレッソ GOLD (ジョージア ) 1 人前 43.7 kcal
12時 健康ごはんおにぎり 十穀米と発芽玄米 (シェフワールド) 1 人前 305 kcal
12時 生みそずい ほうれん草 [カップ] 23.5g (旭松食品) 1 人前 38 kcal
12時 ささみ 1 人前 69.3 kcal
12時 サラダ レタスとトマト 1 人前 19 kcal
12時 すりおろしオニオンドレッシング (キューピー) 1 人前 51 kcal
15時 オレオ 18枚 (ヤマザキナビスコ) 3 人前 152.1 kcal
17時 みぞれ梨 [カン] 350g (JT) 1 人前 80.5 kcal


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