健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年3月29日)

約50.6 kcalが不足
摂取 1053.4 kcal
目安 1104 ~ 1932 kcal
適切です
摂取 140.7 g
目安 138 ~ 338 g
約14.6 gが不足
摂取 35.4 g
目安 50 ~ 96.6 g
約228 mgが過剰
摂取 3376.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 37.6 g
目安 24.5 ~ 53.7 g
   
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食事リスト(3月29日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
12時 レタス 1 人前 3.6 kcal
12時 チャプチェ (イチビキ) 1 人前 283 kcal
12時 白菜キムチ 1 人前 18.4 kcal
12時 わかめスープ (リケン) 1 人前 21 kcal
12時  目玉焼き 1 人前 64.9 kcal
12時 ごはん 100g 1 人前 168 kcal
22時 オリジナルチキン (ケンタッキーフライドチキン) 1 人前 237 kcal
22時 キャラメルコーン (東ハト) 0.5 人前 257.5 kcal


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