健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2008年3月18日)

約603 kcalが過剰
摂取 3151.4 kcal
目安 1456 ~ 2548 kcal
適切です
摂取 255.4 g
目安 182 ~ 446 g
適切です
摂取 81.8 g
目安 40 ~ 127 g
適切です
摂取 2852.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約28.7 gが過剰
摂取 99.5 g
目安 32.4 ~ 70.8 g
   
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食事リスト(3月18日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 食パン 1 人前 171.6 kcal
8時 りんご 1 人前 45.9 kcal
8時 キウイフルーツ 1 人前 26.5 kcal
12時 チキンカツ 1 人前 397.2 kcal
12時 大根の煮物 1 人前 49.2 kcal
12時 ごはん 1 人前 399.8 kcal
21時 ポークカレーライス 1 人前 812.9 kcal
21時 ヒレカツ 1 人前 406.7 kcal
21時 アサヒ スーパードライ [ビン] 334ml (アサヒビール) 5 人前 701.4 kcal
21時 アサヒ スーパードライ [ビン] 334ml (アサヒビール) 1 人前 140.2 kcal


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