健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2008年12月7日)

約209 kcalが不足
摂取 855.6 kcal
目安 1065 ~ 1864 kcal
約44.8 gが不足
摂取 88.2 g
目安 133 ~ 326 g
約10.8 gが不足
摂取 39.2 g
目安 50 ~ 93.2 g
適切です
摂取 1788.5 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 37.6 g
目安 23.7 ~ 51.8 g
   
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食事リスト(12月7日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
23時 1 人前 --- kcal
23時  黒パン 半分 1 人前 117.6 kcal
23時  カフェオーレ 1杯 1 人前 6.4 kcal
23時  バナナ 1本 1 人前 60.2 kcal
23時  ミカン 1個 1 人前 472.2 kcal
23時 1 人前 --- kcal
23時  手巻きすし 1本 1 人前 60.2 kcal
23時  お茶 1 人前 --- kcal
23時 1 人前 --- kcal
23時  ごはん 1杯 1 人前 6.4 kcal
23時  かにサラダ 1人前 1 人前 100 kcal
23時  マグロのさしみ 0,5人前 1 人前 6.4 kcal
23時  いかのさしみ 0,5人前 1 人前 26.2 kcal


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