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約209 kcalが不足
摂取 855.6 kcal
目安 1065 ~ 1864 kcal
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約44.8 gが不足
摂取 88.2 g
目安 133 ~ 326 g
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約10.8 gが不足
摂取 39.2 g
目安 50 ~ 93.2 g
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適切です
摂取 1788.5 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 37.6 g
目安 23.7 ~ 51.8 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 1802.5 mg
目安 1600 ~ mg
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約449 mgが不足
摂取 151.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.7 mgが不足
摂取 6.3 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約0.1 mgが不足
摂取 5.9 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約385 μgが不足
摂取 64.9 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1 ~ mg
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約0.1 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 16.9 μg
目安 2 ~ μg
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約55.7 mgが不足
摂取 29.3 mg
目安 85 ~ mg
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約4.3 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.3 mgが不足
摂取 3.7 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 333.7 μg
目安 ~ μg
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約61.8 μgが不足
摂取 138.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 176 mg
目安 ~ 650 mg
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約10.1 gが不足
摂取 6.9 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 4.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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