健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2009年5月16日)

適切です
摂取 1184.3 kcal
目安 1065 ~ 1864 kcal
適切です
摂取 152.2 g
目安 133 ~ 326 g
適切です
摂取 54.5 g
目安 50 ~ 93.2 g
適切です
摂取 693.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 37.8 g
目安 23.7 ~ 51.8 g
   
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食事リスト(5月16日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
13時 ばなな 1 人前 60.2 kcal
13時 キャベツ 1 人前 46 kcal
13時 納豆 1 人前 100 kcal
13時 オリーブオイル 0.3 人前 35.9 kcal
13時 若鶏のレモン蒸し 1 人前 233.8 kcal
13時 たまご 0.8 人前 51.9 kcal
13時 焼きサバ 1 人前 97.8 kcal
13時 いんげん 0.4 人前 13.3 kcal
13時 ごはん 0.8 人前 188.1 kcal
22時 さつまいも 0.5 人前 151.8 kcal
22時 ごはん 0.4 人前 94 kcal
22時 にんじん 0.1 人前 11.3 kcal
22時 ごぼう 0.1 人前 1.9 kcal
22時 さけ 0.2 人前 29.5 kcal
22時 ぽてとさらだ 0.1 人前 41.6 kcal
22時 たまねぎ 0.3 人前 21.6 kcal
22時 えのき 0.3 人前 5.6 kcal


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