健康管理は、食事の管理から。アスパラの栄養バランスを見てみよう

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アスパラの詳細

材料

＊アスパラガス 50g 11 kcal
    11 kcal
アスパラ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 11 kcal
 
0.4%
 内訳
＊炭水化物 2 g
 
0.4%
 内訳
＊タンパク質 1.3 g
 
1.1%
 内訳
＊ナトリウム 1 mg
 
---%
  
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 135 mg
 
4.5%
 内訳
＊カルシウム 9.5 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 15.5 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 7.5 mg
 
7.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 21.5 μg
 
33%
 内訳
＊葉酸 95 μg
 
9.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.9 g
 
4.5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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