健康管理は、食事の管理から。ごぼうのきんぴらの栄養バランスを見てみよう

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ごぼうのきんぴらの詳細

ごぼうのきんぴら

栄養成分（00あたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 185.2 kcal
 
7.1%
 内訳
＊炭水化物 170.2 g
 
37.3%
 内訳
＊タンパク質 29.6 g
 
22.7%
 内訳
＊ナトリウム 5756 mg
 
146.2%
 内訳
＊脂質 152 g
 
209.9%
 内訳
＊カリウム 1189 mg
 
39.6%
 内訳
＊カルシウム 1281 mg
 
55.6%
 内訳
＊鉄 12.1 mg
 
24.2%
 内訳
＊亜鉛 7.2 mg
 
24%
 内訳
＊ビタミンA 1 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 1.1 mg
 
78.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 3 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 12 μg
 
16%
 内訳
＊葉酸 195 μg
 
19.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 16.5 g
 
66%
 内訳
＊食塩相当量 14.6 g
 
182.5%
 内訳


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