健康管理は、食事の管理から。ニラもやし炒めの栄養バランスを見てみよう

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ニラもやし炒めの詳細

ニラもやし炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 272.3 kcal
 
12.1%
 内訳
＊炭水化物 5.6 g
 
1.4%
 内訳
＊タンパク質 23.6 g
 
21%
 内訳
＊ナトリウム 241 mg
 
7.6%
 内訳
＊脂質 16.2 g
 
25.9%
 内訳
＊カリウム 612 mg
 
20.4%
 内訳
＊カルシウム 37.4 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 2.3 mg
 
7.6%
 内訳
＊ビタミンA 152 μgRE
 
5%
 内訳
＊ビタミンB1 1 mg
 
90.9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 8 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 169 μg
 
260%
 内訳
＊葉酸 76.4 μg
 
7.6%
 内訳
＊コレステロール 67.1 mg
 
10.3%
 内訳
＊食物繊維 3 g
 
15%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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