健康管理は、食事の管理から。オムレツの栄養バランスを見てみよう

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オムレツの詳細

オムレツ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 317.5 kcal
 
11.1%
 内訳
＊炭水化物 7.6 g
 
1.5%
 内訳
＊タンパク質 24.7 g
 
17.2%
 内訳
＊ナトリウム 122 mg
 
3%
 内訳
＊脂質 19.6 g
 
24.6%
 内訳
＊カリウム 522 mg
 
17.4%
 内訳
＊カルシウム 44.5 mg
 
1.9%
 内訳
＊鉄 2.7 mg
 
5.4%
 内訳
＊亜鉛 4.1 mg
 
13.6%
 内訳
＊ビタミンA 277 μgRE
 
9.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 1.3 μg
 
54.1%
 内訳
＊ビタミンC 6.2 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンD 1.1 μg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 13 μg
 
17.3%
 内訳
＊葉酸 41.4 μg
 
4.1%
 内訳
＊コレステロール 252 mg
 
33.6%
 内訳
＊食物繊維 1.6 g
 
6.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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