健康管理は、食事の管理から。ほうれん草のお浸しの栄養バランスを見てみよう

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ほうれん草のお浸しの詳細

ほうれん草のお浸し

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 47.2 kcal
 
1.6%
 内訳
＊炭水化物 4.1 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 6.8 g
 
4.7%
 内訳
＊ナトリウム 204 mg
 
5.1%
 内訳
＊脂質 0.5 g
 
0.6%
 内訳
＊カリウム 290 mg
 
9.6%
 内訳
＊カルシウム 43 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 117 μgRE
 
3.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 10.5 mg
 
10.5%
 内訳
＊ビタミンD 3.4 μg
 
6.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 81 μg
 
108%
 内訳
＊葉酸 66.8 μg
 
6.6%
 内訳
＊コレステロール 28.5 mg
 
3.8%
 内訳
＊食物繊維 0.8 g
 
3.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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