健康管理は、食事の管理から。牛肉の栄養バランスを見てみよう

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牛肉の詳細

材料

＊和牛モモ 150g 369 kcal
＊大根（根） 中・厚さ2cm 14.4 kcal
＊わけぎ 中3本 27 kcal
    410.4 kcal
牛肉

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 410.4 kcal
 
16.5%
 内訳
＊炭水化物 10.7 g
 
2.4%
 内訳
＊タンパク質 30.1 g
 
24.2%
 内訳
＊ナトリウム 80.5 mg
 
2%
 内訳
＊脂質 26.3 g
 
38%
 内訳
＊カリウム 856 mg
 
28.5%
 内訳
＊カルシウム 77.5 mg
 
3.3%
 内訳
＊鉄 2 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 6.3 mg
 
21%
 内訳
＊ビタミンA 198 μgRE
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.8 μg
 
75%
 内訳
＊ビタミンC 43.6 mg
 
43.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 162 μg
 
216%
 内訳
＊葉酸 146 μg
 
14.6%
 内訳
＊コレステロール 110 mg
 
14.6%
 内訳
＊食物繊維 3.6 g
 
14.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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