健康管理は、食事の管理から。かつおのたたきの栄養バランスを見てみよう

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かつおのたたきの詳細

かつおのたたき

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 256.1 kcal
 
11%
 内訳
＊炭水化物 5.2 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 53.2 g
 
46.2%
 内訳
＊ナトリウム 1222 mg
 
31%
 内訳
＊脂質 1.1 g
 
1.7%
 内訳
＊カリウム 996 mg
 
33.2%
 内訳
＊カルシウム 38.3 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 4.1 mg
 
8.2%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 27.8 μgRE
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 1.7 mg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンB12 16.8 μg
 
700%
 内訳
＊ビタミンC 3.3 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンD 8 μg
 
16%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 15.2 μg
 
20.2%
 内訳
＊葉酸 36.5 μg
 
3.6%
 内訳
＊コレステロール 120 mg
 
16%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
3.6%
 内訳
＊食塩相当量 3.1 g
 
38.7%
 内訳


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