健康管理は、食事の管理から。卵かけごはん 200gの栄養バランスを見てみよう

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卵かけごはん 200gの詳細

卵かけごはん 200g

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 402.7 kcal
 
15.4%
 内訳
＊炭水化物 74.6 g
 
16.3%
 内訳
＊タンパク質 10.5 g
 
8%
 内訳
＊ナトリウム 205 mg
 
5.2%
 内訳
＊脂質 5 g
 
6.8%
 内訳
＊カリウム 124 mg
 
4.1%
 内訳
＊カルシウム 28.7 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 64.5 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 5.6 μg
 
7.4%
 内訳
＊葉酸 25.3 μg
 
2.5%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
24.1%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
2.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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