健康管理は、食事の管理から。中華の栄養バランスを見てみよう

natsutsuさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>中華の詳細

中華の詳細

中華

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 490.1 kcal
 
22.1%
 内訳
＊炭水化物 39 g
 
10%
 内訳
＊タンパク質 33.9 g
 
30.8%
 内訳
＊ナトリウム 93.2 mg
 
2.9%
 内訳
＊脂質 30 g
 
48.8%
 内訳
＊カリウム 1117 mg
 
37.2%
 内訳
＊カルシウム 165 mg
 
7.1%
 内訳
＊鉄 18.2 mg
 
45.5%
 内訳
＊亜鉛 3.6 mg
 
12%
 内訳
＊ビタミンA 20.5 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 1.2 mg
 
109%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 30.6 mg
 
30.6%
 内訳
＊ビタミンD 218 μg
 
436%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 11.5 μg
 
17.6%
 内訳
＊葉酸 68.9 μg
 
6.8%
 内訳
＊コレステロール 91.5 mg
 
14%
 内訳
＊食物繊維 30.3 g
 
151.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
厚木出張 　常夏の国
マヂでヤバイ 　taka0723
ななつぼし 　mommomo
25℃晴れ 　muusan
7/8 　子分
晴 　komokomo
23℃晴れ 　muusan
ヨーグルッペ 　おじまる子
滋賀出張 　常夏の国
何時直るのか。 　あたりばん
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
7/8 　つかっと
やれやれ 　taka0723
先輩から言われ 　打ち水
2026/7/8 　もも子の明日
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ