健康管理は、食事の管理から。味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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味噌汁の詳細

材料

＊米みそ（白） 大さじ0.5杯 17.3 kcal
＊大豆もやし 1人前 18.5 kcal
＊乾燥ワカメ 1人前 1.2 kcal
    37 kcal
味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 37 kcal
 
1.5%
 内訳
＊炭水化物 3.5 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 3.1 g
 
2.5%
 内訳
＊ナトリウム 509 mg
 
16.1%
 内訳
＊脂質 1.3 g
 
1.9%
 内訳
＊カリウム 166 mg
 
5.5%
 内訳
＊カルシウム 28.3 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 6.5 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 2.8 mg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 36.1 μg
 
55.5%
 内訳
＊葉酸 53 μg
 
5.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.9 g
 
9.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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