健康管理は、食事の管理から。イカと里芋の煮物の栄養バランスを見てみよう

robbyさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>イカと里芋の煮物の詳細

イカと里芋の煮物の詳細

イカと里芋の煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 192 kcal
 
9%
 内訳
＊炭水化物 25.3 g
 
6.7%
 内訳
＊タンパク質 17.3 g
 
16.3%
 内訳
＊ナトリウム 1009 mg
 
25.6%
 内訳
＊脂質 0.5 g
 
0.8%
 内訳
＊カリウム 796 mg
 
26.5%
 内訳
＊カルシウム 30.1 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 5 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.8 μg
 
75%
 内訳
＊ビタミンC 5.8 mg
 
5.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 2.7 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 30 μg
 
3%
 内訳
＊コレステロール 210 mg
 
28%
 内訳
＊食物繊維 1.8 g
 
7.2%
 内訳
＊食塩相当量 2.6 g
 
32.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
厚木出張 　常夏の国
マヂでヤバイ 　taka0723
ななつぼし 　mommomo
25℃晴れ 　muusan
7/8 　子分
晴 　komokomo
23℃晴れ 　muusan
ヨーグルッペ 　おじまる子
滋賀出張 　常夏の国
何時直るのか。 　あたりばん
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
7/8 　つかっと
やれやれ 　taka0723
先輩から言われ 　打ち水
2026/7/8 　もも子の明日
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ