健康管理は、食事の管理から。鯖みその栄養バランスを見てみよう

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鯖みその詳細

鯖みそ

栄養成分（00あたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 218.7 kcal
 
9.4%
 内訳
＊炭水化物 212.8 g
 
52.6%
 内訳
＊タンパク質 41.2 g
 
35.5%
 内訳
＊ナトリウム 10911 mg
 
277.1%
 内訳
＊脂質 32.9 g
 
51.2%
 内訳
＊カリウム 1763 mg
 
58.7%
 内訳
＊カルシウム 282 mg
 
12.2%
 内訳
＊鉄 8.4 mg
 
16.8%
 内訳
＊亜鉛 3.4 mg
 
11.3%
 内訳
＊ビタミンA 234 μgRE
 
7.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.8 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 0.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB12 8.2 μg
 
341.6%
 内訳
＊ビタミンC 47 mg
 
47%
 内訳
＊ビタミンD 10 μg
 
20%
 内訳
＊ビタミンE 2.6 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 131 μg
 
174.6%
 内訳
＊葉酸 215 μg
 
21.5%
 内訳
＊コレステロール 68 mg
 
9%
 内訳
＊食物繊維 8.7 g
 
34.8%
 内訳
＊食塩相当量 27.8 g
 
347.5%
 内訳


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