健康管理は、食事の管理から。茶碗蒸しの栄養バランスを見てみよう

Giselleさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>茶碗蒸しの詳細

茶碗蒸しの詳細

茶碗蒸し

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 127.1 kcal
 
5.1%
 内訳
＊炭水化物 6.3 g
 
1.4%
 内訳
＊タンパク質 12.4 g
 
10%
 内訳
＊ナトリウム 516 mg
 
16.3%
 内訳
＊脂質 4.8 g
 
6.9%
 内訳
＊カリウム 299 mg
 
9.9%
 内訳
＊カルシウム 30.5 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 71.6 μgRE
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 2.7 mg
 
2.7%
 内訳
＊ビタミンD 1.3 μg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 14.7 μg
 
22.6%
 内訳
＊葉酸 32.7 μg
 
3.2%
 内訳
＊コレステロール 197 mg
 
30.3%
 内訳
＊食物繊維 0.8 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
自己流旨 　打ち水
ここが壁 　taka0723
20℃晴れ 　muusan
久しぶりに面白い 　ダックスＲＯＮ
晴 　komokomo
10/12-場 　kobaya
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
調子が戻ってきた。 　あたりばん
大忙しの1日 　Ｓｅｉ
休部??届け 　mommomo
だじゃ～！…↓ 　みたお
10/12 　つかっと
これではだめだ 　taka0723
僻み爺 　打ち水
21℃晴れ 　muusan
朝ドラ と 南魚沼... 　ぴぃずま
10/11 　つかっと
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ