健康管理は、食事の管理から。まぐろたたきの栄養バランスを見てみよう

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まぐろたたきの詳細

まぐろたたき

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 175.5 kcal
 
9.2%
 内訳
＊炭水化物 0.3 g
 
---%
  
＊タンパク質 39 g
 
41%
 内訳
＊ナトリウム 57 mg
 
1.8%
 内訳
＊脂質 1 g
 
1.8%
 内訳
＊カリウム 660 mg
 
22%
 内訳
＊カルシウム 13.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
3.5%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 6 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 1.4 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB12 4.2 μg
 
175%
 内訳
＊ビタミンC 1.5 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンD 10.5 μg
 
21%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 6 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール 73.5 mg
 
11.3%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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