健康管理は、食事の管理から。ロースカツの栄養バランスを見てみよう

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ロースカツの詳細

材料

＊豚ロース 110g 289 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 3g 11 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊乾燥パン粉 13g 48.5 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊植物油 4g 36.8 kcal
＊植物油 18g 166 kcal
＊とんかつソース 大さじ1杯 21.1 kcal
    605.4 kcal
ロースカツ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 605.4 kcal
 
24.5%
 内訳
＊炭水化物 15.8 g
 
3.6%
 内訳
＊タンパク質 26.2 g
 
21.1%
 内訳
＊ナトリウム 683 mg
 
17.3%
 内訳
＊脂質 46.3 g
 
67.4%
 内訳
＊カリウム 426 mg
 
14.2%
 内訳
＊カルシウム 30.5 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
2.4%
 内訳
＊亜鉛 2.2 mg
 
7.3%
 内訳
＊ビタミンA 40.3 μgRE
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.8 mg
 
57.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 1.1 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 3.5 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 43.8 μg
 
58.4%
 内訳
＊葉酸 17.8 μg
 
1.7%
 内訳
＊コレステロール 158 mg
 
21%
 内訳
＊食物繊維 0.8 g
 
3.2%
 内訳
＊食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
 内訳


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