健康管理は、食事の管理から。コーンサラダの栄養バランスを見てみよう

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コーンサラダの詳細

材料

＊サニーレタス 1人前 4.8 kcal
＊スイートコーン（缶詰） 10g 8.2 kcal
＊生ワカメ 5g 0.55 kcal
＊フレンチドレッシング 大さじ1杯 60.9 kcal
    74.5 kcal
コーンサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 74.5 kcal
 
3.1%
 内訳
＊炭水化物 3.8 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 0.7 g
 
0.5%
 内訳
＊ナトリウム 229 mg
 
7.2%
 内訳
＊脂質 6.4 g
 
9.6%
 内訳
＊カリウム 138 mg
 
4.6%
 内訳
＊カルシウム 22.4 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 52.6 μgRE
 
1.7%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 5.5 mg
 
5.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 61.7 μg
 
94.9%
 内訳
＊葉酸 38.3 μg
 
3.8%
 内訳
＊コレステロール 0.2 mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.1 g
 
5.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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